跑步:7,12-8,13号
坚持,晚上8:00-9:00,两道三圈,慢跑一道两圈
哑铃:21:40 锻炼20分钟
文/心甬 昨天是第三次锻炼,整个过程控制在两个小时,基本可以接受,不能再长了。 热身和放松的流程逐步熟练,时间慢慢...
跑步:7,12-8,13号 坚持,晚上8:00-9:00,两道三圈,慢跑一道两圈 哑铃:21:40 锻炼20分钟
现在体能在同年龄段里面也算是佼佼者,一方面是从事的行业需要我有一个良好的体能,另外一方也有一些经验。 第一有些体能...
一、力量训练的频率 1、无论多忙,一周不少于三次。 2、特殊长假期间,比如这个春节,因为疫情而导致隔离,运动的更少...
从1月25号开始恢复锻炼,到目前已经坚持大概一周,目前体重是高达69kg,比之前64kg中了10斤了,体重其实倒不...
这周小结为: 【寸进】——改变需要时间。 ❶ 如何锻炼元认知能力? 兴趣,冥想,亲近大自然。反思,思考自己思考的过...
寒假奎文行动小结(1月21日) (陈欣妍妈妈整理《读书》和《锻炼》相册, 凌子航爸爸整理《国学》《书法》《民俗》《...
寒假奎文行动小结(1月22日) (陈欣妍妈妈整理《读书》和《锻炼》相册, 凌子航爸爸整理《国学》《书法》《民俗》《...
寒假奎文行动小结(1月19日) (陈欣妍妈妈整理《读书》和《锻炼》相册, 凌子航爸爸整理《国学》《书法》《民俗》《...
寒假奎文行动小结(1月20日) (陈欣妍妈妈整理《读书》和《锻炼》相册, 凌子航爸爸整理《国学》《书法》《民俗》《...
本文标题:锻炼小结
本文链接:https://www.haomeiwen.com/subject/jrfwqttx.html
网友评论