这周小结为：
【寸进】——改变需要时间。
❶ 如何锻炼元认知能力？
兴趣，冥想，亲近大自然。反思，思考自己思考的过程，分析原因和对错。
其实元认知能力于自己而言——如何学习和进步，从他人，从自己的体验。这世界上没有绝对人好人，也没有绝对的坏人。从这个角度看上去，从别人身上要善于发现他们的好，因为关注焦点发生变化，看这个世界，才会有更多美好的东西。别人的缺点，可以视而不见；别人的优点，就想办法去学习。其实这是一种成长的心态，看得见别人的好，自己可以学习啊。而不能陷入错误的比较中，抱怨和自艾。
最本质的，你不喜欢我，或我不喜欢你，这些都不是最重要的。重要的是，能够从周围人，看到他们的好，学习他们的优点。是的，你关注焦点在什么地方，你可能就看到什么。你的关注点是希望，你能看到更多的希望。你看到更多的缺点，你可能是在强化他们。
因此，保持一种积极开放的心态去聆听、观察、体验这世界，可以帮助我们多留住一些美好的事物。
❷ 改变需要时间，有些过程不可逾越。
有些毛病或问题，当真正意识到它已经影响生活时，这些问题实际上已经存在身边或身上很久了，很久了。然后你又去想改变这个问题，而且想立即改掉。可是问题形成不是一天两天的事，你要意识到改掉问题也需要一个漫长的过程（需要时间，有可能很长很长——一辈子）。这是为什么马上想有结果，想立马有个立杆见影的效果，在短期内没有看见想要的结果，最终直接放弃的原因吧。我们大多数人都是平凡的。这个时候如果没有调整好心态，很容易就掉进半途而废的坑里。
❸ 感谢这有趣的世界。
有些事情，自己从来没有想过放弃，比如每天反思这件事，每天写反思已经是生活中不可缺少的一部分，这大概是习惯成自然的威力吧。当有些正确的习惯，不在追求所谓的意义，多重重大的意义时，或许它才能内化成生命中无数的可能。就是做，从不想放弃，只是每天想如何完成，如何更好完成，这大概是最好的状态吧。一切都需要耐心的积累，生活是一场漫长的马拉松。
总结是对自己愚蠢见识的解释及固化。
总结的意义在于，记住自己现在愚笨的样子。
感谢这有趣的世界。
Keep Your Words.
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