我戒掉游戏的第38天

万物互联的时代，万众沉迷！

在网上看到两种针对游戏的观点，一种是，可以让孩子玩游戏，不仅让他玩，还要给他最好的游戏体验，不断提高他的游戏阀值，这样他才会对游戏不感冒。

另外一种观点是，千万不要让孩子玩游戏，游戏这东西，成瘾机机制太强大，而且孩子自己的自律性又不强，很容易上瘾陷入其中，容易学坏。

两种观点，不论孰是孰非，各有其说法，我比较赞同第二种观点，因为是亲身经历，可谓刻骨铭心呐，而且，对于大家而言，可能都没太多闲钱给孩子好的游戏体验。

然后，谈谈我自己对游戏的理解，虽然谈不上什么游戏的资深玩家，但却深受其害，觉得一定要说点什么。

1.不要轻易尝试

不要低估你的能力，但也不要高估你的毅力。

有人把游戏称为电子海洛因，我觉得一点也不为过，清朝的时候，国人躺在床上吸大麻，和今天我们躺在床上玩手机，有什么区别？

为什么说不要轻易尝试，游戏就像吸毒一样，很多人可能不信邪，说我自己能够控制自己，然而一粘上就摆不掉了。

毒品会刺激你的神经，让你麻木，上瘾，体验到那种快感以后，你便欲罢不能。

游戏也一样，通过种种的反馈刺激你，用那些美味的“食物”去诱惑你，当你抵制不住扑上去的时候，你就上钩了，而且钩子上还有锋利的倒刺，让你深陷其中，难以脱身。

之前我也是一个游戏控，而且不止一次卸载掉“王者荣耀”，但很快又重新下载安装。

大二开始接触这款游戏，一直到现在，我还在和它作斗争，因为它对我的影响太大了，占用了自己大量的时间和精力，而且注意力也越来越贫乏。

后来越来越意识到，如果再继续沉迷，只会得不偿失。

截止到今天，我控制自己不打游戏已经一个多月了，每天我都在不断提醒自己，千万不要破戒。

当你沉迷于其中的时候，想要摆脱它的控制，这个过程真的很艰难，而且当你又处在这样一个环境中的时候。

我舍友每天都玩，早上醒来第一件事就是打开电脑，开始“搬砖”，然后玩手游，“吃鸡”、“王者”、“上分”……最主要的居然是，他还叫你一起玩。

很多人就是这样，因为环境使然，自制力差点，稍不注意，就误入歧途，然后难以翻身。

2.为什么我们会上瘾

如果你能提前知道它会对你造成巨大影响，你最初肯定不会去接触这个东西。

据心理学、神经科学家们的相关研究，每个人的大脑中都有一个快感中枢，当这个区域受到某种刺激的时候，我们人体会有一种愉悦的快感，而且会非常享受这种感觉。

最重要的一点是，那些“吸毒的瘾君子”在注射海洛因时，大脑的活动模式竟然和“玩游戏的瘾君子”在打游戏时大脑的活动模式几乎一模一样。

这就难怪人们会将游戏称为电子海洛因了。

游戏和毒品，这两个杀手就是抓住了我们的生理上的弱点，进而对我们进行掌控，让自己做出不可思议的事来。

但是，如果你不去接触，他们就完全不会有机会作祟。

除了生理方面的原因，另外一个原因我觉得才是头号杀手——人的心理根源。

我们在生活中会面临各种各样的痛苦，比如抑郁、焦虑、紧张，哪怕是“闲”也是一种病，人们为了摆脱这些痛苦，于是企图通过一些特殊方式来缓解，而且，门槛越低越好。相信我，当一个人遭受折磨的时候，理智是不会那么清晰的。

对于我们学生来说，上了大学，时间变得越来越宽裕，一天上两节课就没什么事了，闲不住啊，得给自己找点乐子，图书馆读书？太无聊了，而且不感兴趣；去兼职？太累了，又赚不了几个钱；游戏啊，这个门槛最低了，于是……

而那些真正遭受各种痛苦，处于各种压力下的人群，也一定迫切想要摆脱掉痛苦，或者选择某种方式转移自己的注意力，至少不要直视这些痛苦，于是，门槛低，效果好的游戏成了首选，但却因此更加煎熬，使自己从一种痛苦转移到了另外一种痛苦，只不过很多人没有意识到罢了，或者，相比起前一种痛苦，他们更易于接受这种方式的痛苦。

痛苦是有的，但我们不应该被痛苦所捆绑。

3.怎么办

除了你自己，没有谁能真正拯救你。

人受环境的影响特别大，在图书馆的时候，大家都在安静读书，你肯定不会大声喧哗，而当你身边的人都在打游戏的时候，你很难不参与其中，所以你得自己改变环境，有意识让自己避开这种能够引导自己行为的环境。

环境可以从外在强制我们改变，但这种方式还是很容易打破。

如果你能知道自己这样做是不对的，你就应该自己做出改变。

把游戏卸掉、远离手机、转移注意力、让自己忙碌……这些方法，多多少少能有点帮助，但如果内心没有那种渴望改变的愿望，一定会多多少少重蹈覆辙。

所以，你应该坚定自己的信念，内心告诉自己不要玩、不能玩，哪怕手机就在自己手上，也要控制住自己。

就像我现在，一个多月来，无数次想要重新下载游戏，但一直提醒自己，不要玩，甚至有一次我已经下载到了一半，但还是忍住了，点了暂停，手机丢一边，看电影去。

让一个对游戏上瘾的人戒掉游戏，真的犹如戒毒戒赌一般，哪怕意志力再坚定，也会被打破。

如果你不相信自己可以改变，没有这么强的意志力，那你就需要外界帮助你了，但这种方式是什么呢？我还不知道，但绝不会是像杨永信那样，采用非人般的手段。

如果你真的觉得自己玩游戏上瘾了，不妨寻找一种可以替代游戏放松的途径，当游戏可以被替代的时候，游戏就没那么重要了，但前提是，这种替代的途径一定要是有价值的，能有正向引导意义的，不然，只是治标不治本。

今天是我戒掉游戏的第38天，如果再给我一次机会，我绝不会触碰游戏，因为，我最好的年华，都花在了游戏上，然后，我一无所得。

现在就有这个机会，我一定不会再接触游戏，世界那么大，我要多去看看这世间繁华。