养生日记之自然养生课

“自然养生课”终于在自然中养了一回。地方是年初就看好的，可惜今年春天的天气变化多端，终于我们还是抓住了春天的尾巴，有了森林中的一课。

养生日记之自然养生课

上山路上，不期然遇见了盛开的牡丹，花香四溢。印象中，这几年一直都是见到吐蕊的芍药和过了花期的牡丹，这次见到了“国色天香”的真容。

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芍药和牡丹，也都入药，万物有性有灵。

在天地中，松柏林间，从打开身体的气机——“松肩”开始。练习结束，象做游戏一样，大家互相敲打按揉，舒服，也有了更多的能量互动。

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站桩的时候，太阳温暖地照着，和煦的微风吹着，不时地传来几声鸟鸣……如此静美的气场真的很养人。

天地自然，给了我们满满的能量……笑得最开心的姑娘说，妈妈回家也开心了一整天。真好！

养生日记之自然养生课

如果今明两天有同学觉得肩部酸胀，可以继续按揉，用和身体交流的方式，一点一点地把失去活力的部位唤醒……

今天的松肩练习包括：外旋、内旋、前后旋；手搭肩外旋、内旋；向后抡臂，向前抡臂，伸展双臂向内向外自旋；青龙探爪。

春夏之交，不冷也不那么热的时节，让我们多多打开身体的气机，与天地息息相通。