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3.23觉察日记

3.23觉察日记

作者: 傲霜秋菊1103 | 来源:发表于2018-03-23 21:30 被阅读0次

1.事件:下午买的葵花籽因时间久变味,晚饭后去退换。回来的路上顺便看了会儿广告公益演出。

2.感受:新鲜,放松

3.思维:今天周五,天气暖和,自己刚刚吃过完饭而且没有着急的事情。街边有公益广告演出,便驻足观看,欣赏。有多少年没看过这样的现场表演了,看一会儿感觉挺好的。

4.期待

自己对别人的期待:表演的拿出真本领,观看的好好享受

别人对自己的期待:支持,赞赏,积极互动

自己对自己的期待:雅俗共赏,享受当下

5.我的反应与应对:用心感受。歌唱的不错,魔术表演也还可以,感受一下现场的氛围。广告环节观察他们怎样推销产品。

6.我的深层需要:爱与被爱,价值感,我很重要

7.我的模式:陌生场合放不开

8.我可以做些什么来满足自己的深层需要:与父母链接,觉察自己,学习成长;给自己写小鱼。

9.生命力:沉静,平实

亲爱的自己

今天中午你蒸的野菜,特别清香,老公也很爱吃,并且得到他的夸赞。晚上你熬玉米粥,炒西葫,清淡而有营养。晚饭后又允许自己看了会公益演出。你是个懂生活,有情趣的人。

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