我的月减脂成果@三七会减脂营

这次的减脂从4月19日开始到5月19日结束，虽然目标没完成，不过结果我还是比较满意的。

⒈体重从108.9斤降至104.6斤，减少4.3斤。

⒉体脂率从26.8%降至25.1%，降低1.7%，差不多完成目标。接下来晚餐吃食堂，没有称重，要坚持涮水。

⒊水分从50.1%上升到51.3%，上升了1.2%。最近上班要注意多补充水分，免得掉下来。

⒋蛋白质从18.6%上升到19.4%，上升0.8%，蛋白质要增加比较难，接下来准备每天增加一个鸡蛋、一盒牛奶。

⒌腰围从71cm减至68cm，少了3cm，M号的裤子轻松穿了。接下来要坚持练keep上面的“马甲线养成”，不奢望有马甲线出现，只要能把多余的肉肉去掉就很开心了。

减脂数据

这期的减脂虽然结束了，不过好的饮食习惯要继续保持，同时坚持运动。有了健康的身体和充沛的精力，才能更好地工作、生活。

人间值得