传说中的轩辕黄帝，天生聪敏机灵，幼年时就善言谈，反应敏捷，对周围的事物领悟的特别快，而且勤勉努力，成年之时就当上了天子。
这一段是形容黄帝气宇轩昂，与常人不同的优秀。
某一天，黄帝问臣下岐伯：“听说上古时候的人，都能活到一百多岁，并且动作举止还不显衰老；而现在的人，年龄刚过五十岁动作就显得衰弱无力了，这是什么原因呢？是时代环境不同造成的呢，还是现在的人不会养生造成的呢？”
黄帝提出的灵魂拷问，也是我们现代很多人的疑惑之处。即使过了两千多年，这个问题依旧历久弥新。
岐伯答道：“上古时代的人们，他们懂得天地自然运动变化的规律，懂得养生之道，能够效法自然去适应自然。
他们懂得正确地运用各种养生的方法，做到了饮食有节制，生活有规律。既避免了没有节制，没有规律的操劳运动，又避免过度的性生活。
因此他们能保持形体不衰，心神不老，最终活到天赋的自然年限，超过百岁才离开人世。
现在的人却不是这样，他们把酒当做饮料，烂饮无度，使反常的生活成为习惯。且醉酒行房、恣情纵欲以致精血大量消耗，为满足情欲嗜好而使元气极度损伤。
他们不注重保持精气的充沛，不善于调控自己的精神生活，只图尽情享乐，完全违背了正确的养生原则，所以年过五十就显得衰老了。”
《黄帝内经·上古天真论第一》只是短短一小段，就把我们和上古之人的养生观道尽，并给予了解决我们现代人为何容易衰老的办法。
简单质朴，道法自然。
其实，医生和我们说的：“按时吃饭，按时睡觉，少生气，注意保暖，多喝温水，适量运动。”
依旧简单质朴，但是很多人做不到。因为社会环境，生存压力及心理压力极大。所以，简单地活，自然地活。反而成为了可望不可及的难能可贵。
令我们身心健康的智慧，就是这么简单质朴，朴实无华。简单到我们都不愿去做，因为欲望让我们心浮气躁。
因为心浮气躁，我们又无形中又不能做到好好吃饭，好好睡觉。然后又无形中耗伤精血和心神。
说到这里，临床上看到太多太多没有好好吃饭，好好睡觉的男男女女，或患上胃病，或患上食管道CA，或年纪轻轻卵巢早衰，或中风等等等。
在此，建议大家好好吃饭，好好睡觉，好好度过我们这宝贵的一生吧！健康无价！我去睡觉了。
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