01.避免补偿性行为
很多时候，我想做一些好的转变，开始都是激情在支撑。
这就导致一个问题，往往在激情褪去之后——短则两三天，长则一两周——思维会倦怠。
此时最容易出现的就是补偿性行为。
比如，上个月刚开始运动时，两三天后我就不想动了，中断了一天，但总算熬过来了。后续又出现一次更严重的倦怠，差点由中断到直接放弃，还好靠外力撑下来了。
运动还算比较容易坚持的，如保持固定的作息、不去无意义刷手机这一类习惯，补偿思想出现更频繁。
后果往往是连续好几个小时只顾着玩，打乱计划，后续一切都混乱起来。
想解决它，最不能做的就是所谓“反思”，去责怪自己，这只会陷入更深的情绪旋涡，造成二次情绪伤害。
最好的方式是，平常心对待，把它当做正常的事儿，补偿行为完成后，继续修正即可。
知易行难，但最近有一个比较好的方法，记录。
写的过程中，能让自己清醒认识到这是并不是“我”的错，只是一次简单的失常而已，调整就好了。
有了这种心态，偶尔的补偿行为，会变得不那么可怕。
02.避免战术上的勤奋
很多时候，我们激情上头会做一些改变的尝试，或者去体验一些新的内容。
这会让自己产生一种错觉——做了这一次，我就是个优秀的人了。
这种虚幻感，很可怕。
比如，参与社群数量很多，即使每个都没有认真参与，也会觉得自己在输入、学习，进而认为自己在成长。
它会麻痹人，让我陷入其中。
事实是，没有做出成绩，或者把某一项真正用于生活中，做出能改变生活的成果，这些说是浪费时间也不为过。
错觉永远就是错觉，不会变成现实。
所以清醒一点，找到真正有用的点，把它变成自己的习惯，然后做出成绩。
03.相信回复的力量
最近收到很多消息我都不太想回复。
不是没时间，只是总觉得，不想回，最后就不了了之了。
但在集中全部注意力工作时，发现主动回应确实是有很多好处的。
最简单的一点，能让对方对你的关注度变高。
回应并不意味着要迎合对方，及时、真诚、真实即可。
有哪些方面呢？
私信、朋友圈评论、群内@、工作总结、帮助请求等等。
每一次的冷漠不理，最后都是要付出代价的，而且大概率以后会后悔这个操作。
其实即时也并不意味着立刻回复，找个中途休息的时间回复，很少找不到。
得到反馈是所有人的刚需。
以上，共勉。
网友评论