焦虑的来源
能渡己的唯有自己，每次遇到各种事情，无论是感情上的还是工作上的，或者生活上的，我都会陷入一种茫然无措的状态，我迷茫不知所措，我像陷入沼泽的人，总想找人拉我一把，总想靠人救我。
可结果往往是，无人渡我无人救我无人帮我，然后疯狂的熬夜，在短视频里寻找自己内心渴望且期待的救赎，结果往往可想而知，浪费了时间，熬过了生命，才在被浪费的时间里幡然醒悟。
为什么我不能避免呢？因为本能脑和情绪脑所求的舒适，因为理智脑的能量耗竭，而不能更好的协调本能脑与情绪脑。我首先要做的是接受，只要原因，那么下次在理智脑能量耗竭时首先睡觉来补充能量，避免类似事情的发生
大脑的认知
等理智脑恢复了，就可以更好的协调大脑的处理任务，才能更好的指挥自己去学习，而不是去陷入越“舒适”越焦虑的怪圈里面。虽然本能脑和情绪脑也追求舒适，但它们追求的不是“焦虑”的舒适，而是真正的舒适，而学习有时也能让它们认可，如同我喜欢运动，也可能就是因为运动让它们感到舒适。
焦虑是因为欲望配不上能力，而具体要说我的焦虑大概率是完成焦虑，以前大多都会这样去欺骗自己“我有这样的能力，而不是我做不到，只要我想”这只是在逃避自己无法完成的无能与借口而已，所以既然觉得自己聪明，除了英语无所不能，那就用事实来证明啊。
改变第一步，就是行动，好好的和自己的本能脑和情绪脑沟通，告诉他们学习知识是一种享受一种挑战，而且可以得到更多的舒适，就像它们在运动中，越锻炼越入迷一样的。不抗拒，不排斥，从接纳这个“三天打鱼两天晒网的自己开始”，发现就及时回头，好好沟通，用时间去锻炼理智脑，去协调本能脑和情绪脑。
尽可能不让理智脑的能量耗竭，否则本能脑和情绪脑会变得不可控，从而出现疯狂的熬夜与疯狂的刷手机的现象出现。所以冥想和睡觉，将是自己必须能控制自己来充电的两个理智脑“充电器”，手机都不会等到没电的时候再充电，那么我想暴躁和不可控就是理智脑“快没电”的信号，此时首先要做的事就是，放下手机，冥想或休息～
未来很美好，自己也很好，为了不让自己再次被淹没在时间的洪流里，那就把握当下，好好成长，加油！
认知世界，觉醒自我
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