练声操

一、唤醒嗓子

1、温水一杯，滋润嗓子。

2、打开胸廓，转颈搓脸，舒展身心。

3、发气泡音，进入状态。(3分钟)

二、口部操

1、打开口腔，活动下颌骨。(1分钟)

2、唇操——撅、撇、绕、打嘟噜、打响。(2分钟)

3、舌操——伸、刮、顶、转、弹、舌尖/舌面/舌根打响。(3分钟)

三、气息训练

1、吸——口鼻同时、沉——沉到肺底、定——膈腹撑住、呼——稳劲均匀。(2分钟)

2、轻度哼鸣，通过i、a、o体会发前中后的音时对气息的不同感觉和控制要求。(3分钟)

3、数红旗、数葫芦、数枣，正常声音状态下对气息的控制，可配合节奏的变化。(5分钟)

四、口腔训练

1、绕口令，准为主——关键、快为辅——手段。(10分钟)

(1)八百标兵奔北坡，炮兵并排北边跑，炮兵怕把标兵碰，标兵怕碰炮兵炮。

(2)哥挎瓜筐过宽沟，赶快过沟看怪狗，光看怪狗瓜筐扣，瓜滚筐空哥怪狗。

(3)石狮寺有四十四只石狮子，四十四只石狮子吃四十四枝湿紫柿子。

(4)一葫芦酒九两六，一葫芦油六两九。六两九的油，要换九两六的酒，九两六的酒，不换六两九的油。

(5)东边庙里有个猫，西边树梢有只鸟。猫鸟天天闹，不知是猫闹树上鸟，还是鸟闹庙里猫。

木头 mutou 那么 name 念叨 niandao

念头 niantou 镊子 niezi 疟疾 nueji

胖子 pangzi 屁股 pigu 骗子 pianzi

票子 piaozi 漂亮 piaoliang 亲家 qingjia

热闹 renao 认识 renshi 日子 rizi

褥子 ruzi 扫帚 saozhou 扇子 shanzi

上司 shangsi 上头 shangtou 少爷 shaoye

哨子 shaozi 世故 shigu 似的 shide

1．绕口令蜻蜓

红蜻蜓，红蜻蜓，扇扇翅膀草上停。

玲玲、莹莹爱蜻蜓，静静望，轻声讲：蜻蜓，蜻蜓，请你多停停。

蜻蜓静停青松顶，青松顶，停蜻蜓。

蜻蜓停，蜻蜓静，蜻蜓静停青松顶。