今日早晨气温18度，晴天。今天起来晚一点。太阳都很高了。硬着太阳感觉很温暖。
今日跑步10.77KM，用时1小时11分，平均配速6分38秒。配速7分内，就是好成绩。
10月跑步第4次，累计跑步43KM。全年目标2024KM,平均下来，每个月需要168KM。本月目标100KM。距离杭州马拉松倒计时30天。
老铁们，今天你跑步了吗？
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今日早晨气温18度，晴天。今天起来晚一点。太阳都很高了。硬着太阳感觉很温暖。
今日跑步10.77KM，用时1小时11分，平均配速6分38秒。配速7分内，就是好成绩。
10月跑步第4次，累计跑步43KM。全年目标2024KM,平均下来，每个月需要168KM。本月目标100KM。距离杭州马拉松倒计时30天。
老铁们，今天你跑步了吗？
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本文标题：10月4日跑步打卡10.77KM
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