昨天还是寒冷的下雨天，我们打趣的说着今天可能要下雪了，明早我们打雪仗，早上的雪最美，最纯。今天醒来就看见阳光透过窗帘缝隙千丝万缕照进来，射在被子上，雨过天晴，让人心情舒畅，听着音乐，想起师傅今早肯定要跳舞，因为工作和生活原因，已经错过了和师傅继续练习的机会很久很久，那一瞬间，突然唤醒了我心，我迫不及待的想去看看自己还记得多少。
师母带着我一支一支的复习，很惊讶，半年没跳的我一支都没忘，如果你喜欢舞蹈，我这个业余的人也可以告诉给你点建议。
一、基本功
国标舞评判：干净、俐落、到位。干净，就是不花哨，没有多余的步子，脚步跟节奏完全相符吻合；俐落，就是脆。定点转、扭头等都一次完成，不要犹豫、一步到位；到位：就是基本功。麻花扭，站立姿势，背部曲线，头、肩、脚角度等。如果上面3点都做到，再加点眼神、走走心就完美了。
我们觉得广场舞之所以不够优雅是因为他们没有练习基本功，直接跳，之前每一支舞，师傅会让我把这个舞步的基本功反复练习，基本步没有练好，会导致身体及下盘各个关节僵硬，无法平顺流畅的移动或转动。
比如方步：在运前进步后先不要走，左脚压脚踝继续再推斜横方向，仍旧是放松屈膝，挤压出腿。腿内侧夹住，脚踝推，像膝盖再推，（提缸收臀）。
换步：上升吸气，下降吐气。高位换重心，先拉上身再拉脚踝。可互相掌扶练习，前后、左右、上下升下降。
还有rumba walk——一直觉得是伦巴中比较难的步子。最近感受了下walk的四个过程：控制、推、延伸、对抗；稍微找到了点感觉，还有柔情似水的伦巴，速度与激情的恰恰，活泼俏皮的牛仔，热情奔放的桑巴......等等，不管你有没有基础，我们要的是坚持，肯学的心。
二、反复练习
前面的两年几乎从不间断，连续2个小时下来，即使是反复跳快三也不觉得累，今天跳了两分钟，气喘吁吁。师母说她学习的时候是在一面镜子前反复练习，镜子中能照出自己的舞姿（不足），以更高的标准要求自己。
舞蹈的每一个舞步都有名称，有強有弱，有快有慢，有悲伤有欢快，有温柔缠绵有喜怒哀乐，有怒有柔。通过反复练习，获得的不只是动作，更是一种感觉。即使你独自在边上练基本功，也能感觉到汗水顺着脸颊流淌下来，就像你运动过后，喜欢的人都知道大汗淋漓后的酸爽。
其实国标舞可以算是柔性的健身项目，坚持3个月，就会发现跳舞把你由内而外的变得更好了。
最后跳舞的人都知道：找舞伴和找爱人一样难。因为舞伴的原因，很多人都放弃国标舞。你们需要一起坚持，练习，默契，当然如果你是女生，找个女舞伴也是个不错的事情。
很多时候我们觉得自己看过的书，学过的东西会忘记，其实他们都会刻在你的脑海里，在你需要的时候跳出来。
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