今天看小红书陈壳壳的视频。
我把我今天想要做的事情都列在一张纸上，结果摆在第一位的是——打游戏上王者。
脑海里想了好多条，发现学习摆在第五条。
满满地列了一整张白纸，结果发现脑海里想了16条想要做的事情。
有好的事情也有好的事情。
比如和网友聊天、写小说、躺在床上啥也不懂、吃感冒药。
结果我发现我最终没有选择打王者，而是完成做饭（今天吃的自己包的饺子），学习（学习学的图形推理以及做了小测验，发现上个星期学会的知识现在已经不会了。但是我没有沉迷下去，而是继续努力了），吃药。还有许多事情没有做。我觉得这个方法很好。
我明天还要这样做把脑海里想要做的事情都写在纸上，然后花一点时间盯着上边的事情做。这像不像做计划。
我本人是不喜欢在做的事情上写时间的，这应该是我的缺点趴，我添上就可以了。
小红书真是一个宝藏APP。
今天看到一个想法就是解决内耗可以走好几步。
1.不要再去想自律，远离那些你该好好学习，好好努力，不努力就会完蛋的负面思想，而是尽量放空排除坏情绪。
2.放松心情有条件的去旅游，看山和海，没条件的去看森林，公园
3.培养一些不讨厌但一直想要培养的爱好找一些和学习，进步，上进无关的或者平常那些大道理无关但是你很感兴趣的事情去做，比如写作，看一些不是工具书的书
4.人际关系方面上的内耗，那壳壳提出一个小技巧——记住这句话“和我有什么关系，类似的还有关我屁事，我不在乎，我自己好就可以了，你这样想和我有什么关系等等……
以上大概只针对高敏感人群，钝感人就不要参与了……
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