12/21 71+Candy+北京 2018.5.18
【书籍名称】《如何改变习惯》
高效阅读《如何改变习惯》Day12/21
【阅读感受】
习惯的养成不是坚持力和毅力坚韧人的专利，学习作者提供的方法逐渐养成良好的习惯。而一个良好的习惯还有很多附加值，不仅不断改变自身的认知思维模式，而且可以逐一影响其他的习惯养成，从而高效的改变我们的生活方式，如果习惯还是满强大的，获得成就从优化好习惯开始
【实际应用】
思维导图
【下一步行动】
1.养成的早餐及运动习惯处于稳定期，持续坚持不被打乱。
2.睡眠习惯，重复每日入眠听冥想音乐
3.阅读及学习习惯详细计划每日时长地点，和信诺。
【每日一句】
重复的行为造就了我们。因此，卓越不是一个行为，而是一种习惯。
—亚里士多德
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