【训练日志】
第五周的第二次
饮食：正常
睡眠：昨晚睡得晚，熬到一点多
身体状况：，白天上了一天班，很累，腰累，肩膀紧
热身和拉伸身体的时间：前面跑步了，事后拉了一下。开始前晃了脚踝和膝盖。感觉小腿很紧啊，很硬
跑步时间：10:30开始跑
跑去哪儿：家里
跑了多远：不知道
感受：今天超级累，有种没有力气做任何动作的感觉，本来不准备跑的，但是王兄拿出了瑜伽垫，突然就觉得既然我这会也睡不好，那就运动一下吧，不然一拖万一影响以后怎么办。于是开始跑步。跑之前，整个后背都是一整块，我那个去，非常不健康的感觉。跑着跑着感觉腰活了一些，肩膀和胸后面的后背还是不舒服，但是已经好一些了。
不适感：今日一切都好，竟然没有不适感，真好啊
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