高效能和慢生活，生活也能多姿多彩

前言：一直觉得自己是一个矛盾体，性子急起来，会给自己一天计划得满满当当，然后火急火燎地去完成，没完成就焦虑；性子慢的时候，又拖延症发作，非等到最后一刻才动手，比如这篇简书^_^

遵循效率优先、要事优先原则，每天早晨列出三只青蛙，当天最重要的事，优先完成，确实让我的工作效率加速很多，不管是工作中还是生活中因为有了高效率，才能拥有慢生活。

10月23日，在一帮好友的陪伴下过完自己32岁生日，自己送给自己美丽的鲜花。我说小时候特别渴望过生日，一年只有那一天能吃到蛋糕，也许还能去公园玩一天或者收到一份礼物，就像灰姑娘突然在零点变成了公主，朋友笑称，现在是女王^_^。三十岁前，总害怕三十岁的到来，可到了三十岁，却觉得三十岁是个无与伦比的年龄，褪去了二十岁的青涩，引领我们慢慢成熟，拥有了一些岁月的沉淀却仍拥有一颗少女心，能静下心来思考自己的人生，自己想要什么样的生活，自己想成为什么样的人。

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32岁，开始学做饭，原来家里一直都是爸妈和婆婆做，婆婆去了广州后，锅铲就交到了我的手上，我是真的不太会做饭也不热爱做饭，可以说是厨房小白，那些别人做出的美味的菜式我都觉得我不可能做出来，看到营里女神姐姐们那么出众的厨艺，我好羡慕，在周姐姐的指导下，下载了豆果美食认真研究，居然也弄出了几个像模像样的菜，受到孩子和朋友的好评，我忽然发现当我想认真和用心去做一件事，其实一点都不难，如果没有实践就打上不可能的标签，有畏难情绪，即使再容易的事也完成不了。

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经过亲子吐槽大会，我发现了孩子的很多优点，更反省了自己的教育方式，当我没有耐心的时候，我也控制不住自己老是对孩子大吼大叫，曹美女推荐给我听大V店里的课程，这个平台我一直都有，却没有好好的利用，当天晚上回来，我就听了《做“零吼叫”妈妈，与孩子一起飚情商》，少些吼叫多些爱养成计划首先，要轻松进入角色，用各种方式提示自己不要吼叫。第二、培养改变意识。总结容易发生吼叫的时间，地点，事件，进行情绪调整。第三、练习管理诱因，将诱因归为可调整诱因（如作息时间）和不可调整诱因（如天气），并采取行动阻止吼叫发生。第四、照顾好自己，睡眠不足和自我时间被填满是发生吼叫的两大诱因，每天留出一点时间给自己去运动和社交，调整自己的状态以便更好的照顾孩子。代替吼叫的方式有:1.注视孩子出生时的照片，2.把不愉快的事情用唱歌的方式表达，3.到卫生间冲马桶吼叫，4.吃些橙色的食物如:橙子，胡萝卜等。听了这次课，我发现自己确实能有意识得去改变自己，尽量做到不对孩子吼叫，能心平气和得去沟通。

因为身体的原因，第三周运动量比前两周大大减少，《乖，摸摸头》也没有在预定时间内看完，这是不足之处。21天马上就结束了，但所有建立起来的习惯会一直保持，学习和进步的脚步也不会停止。

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