宇宙公民Eunice高效阅读训练营Day9
大家好，我是宇宙公民Eunice，我决定加入宇宙公民高效阅读训练营。坚持21天每天早上5:30起床学习如何一小时阅读一本书？
之前我一年阅读1－2本书。
21天高效阅读训练营期间将完成5本书的阅读。
2020年我将会完成50本书的阅读！
❤️Day9收获：
“能控制早晨的人，方可控制人生”南怀瑾先生。今天是我坚持早起的第9天，感恩早起的自己，感恩坚持的自己，感恩自律的自己，掌控人生从早起开始。在Rift老师温和声音的引领下，我们开始了今天的高效阅读之超级学习力（输入），这节课属于宝藏级别，能量超高!挑战性也超强!
知识就是力量，但知识本身没有价值的，价值只有从实际应用中才能获得，只有将知识有条理的纳入确切的行动计划，并且指向一个确切的目标，知识才能够真正的成为力量！
史铁生说“人与人之间的差别大过于人与猪之间的差别，我们的每一个选择，造就了我们的当下，我们当下的每一个选择，造就了我们的未来。”
人与人的差别体现在哪里呢？思维力和行动力。有的人能做到但想不到，有的人想到了，但不能坚持做到。这个世界终将属于有脑子而且还勤快的人。
今天我们主要学习了的内容：天赋、知识怎么学？行动管理术
一、天赋（做喜欢，擅长，且比较重要的事）
定义：是指一种显著的结果，分为知及角色认知，能及能力，愿和意愿三个部分。基于自己的身份定位和能力认知，有能力去做愿意去做，并且做的对比自己其他付出，有较为显著效果。
分类：
能力天赋：先天的，和自己比
意愿天赋：后天的，如努力、坚持、自律，注重品行、性格上的培养
模型特征：
S：自我效能（自信程度）
I：本能（做这件事情让你感到兴奋吗？）
G：成长和专注度（好奇心）
N：满足感
天赋模型
方法：
1：写日记（工作记录，日志或者周记）
2：去问（问自己或他人）
我能够教什么？什么让我更自信
做什么的时候很少拖延？很主动积极
做什么事情的时候？我容易忽略诱惑，沉浸其中
做什么事情能够带来巨大的成就感？
寻找自己的最佳天赋领域？
天赋的决定性和差异性的区别
天赋的差异性直接体现在能力值的高低，比如说现在有ab 两个人，a在围棋方面得棋艺远超于b，那么天赋差异性方面a就比b要高出很多。
天赋的决定性，刚刚a和b相比，a的围棋技术要比b高出很多，但是，a和b他俩都是游泳运动员，在这个天赋决定性来说，a的这个棋艺的高低，并不直接影响她游泳成绩的好坏，这就是天赋的决定性。
基于天赋sign的模型，天赋的分类以及天赋坐标轴这三个维度，我们能够比较精准的抓住自己的天赋所在，从而对应的做出相关的努力，能够较快的达到自己的目的并且愉快的享受这一个学习的过程。
二、知识怎么学？
我们学的是知识，在这个终身学习的时代中，每个人都在不停的学习知识，人们在广义上理解知识是指一种能够改变行动的信息，任何知识如果落实不到行动中去，那都是纸上谈兵。
1.学什么？
我们主要通过阅读的方式去学习新知识，这种知识性的学习它涉及我们人类的四大类知识和三大生存技能，属于最底层的基础学习。
四大知识类
1：事实性知识，是孤立的机械的，是价值相对较低的一些信息，他是细节和要素的把握，也是我们常看到的点知识，单因果知识。你看到什么就是什么。
2：概念性知识，他讲究背景和关联度，一般是有专业度的知识，是一个领域的知识。
名词类：比如AI、区块链，背后可以延伸很多概念的知识
模型类：比如4p营销、马斯洛需求理论、MOS模型，smart原则，金字塔结构等，是一种抽象的可以广泛应用的知识
原则类：如NLP提到了原则是以终为始，以目的为原则，以有效为原则，是指导性的方针知识，隐隐体现出价值观。
原理类：比如说行为主义学、有效市场理论、随机游走等等，是从无数个事实中抽象出来的一个极度高度概括的东西。
3：程序性知识，偏向于一种流程性的东西
查资料、记录、写体会
NLP：复制、拆解、迭代
4：元认知，体现的是一种格局，一种战略思维。（金一南<胜者思维、大国战略>）
两个人聊得来不是因为有相同的话题，而是因为相同的逻辑。两个人聊得深，不是因为有相同的逻辑，而是因为相同的元认知，也就是逻辑的逻辑，反思的反思。
三大学习技能
1：行为技能，属于事实性知识，你能看到、摸到，简单的重复练习就可以达到的能力。
2：理解性认知技能，比如说战略规划、市场营销、管理咨询，它是需要从无数个具体的案例中去提升提炼出来的抽象部分，用总体概括和指导
3：程序性认知技能，比如说PPT制作，软件操作，编程等等。它有步骤，可以化作一个具体的流程图，也可以一步步分解到最小单元，执行标准化操作。
我们还要思考一个问题，就是这种知识他和我们的关系是什么呢？学知识的时候一定要带着一个最基本的问题，我是以什么身份去学习的？我的目的是什么？只有想清楚自己的身份和目的，才能够更好的掌握知识，在适合的场景中运用知识。比如我是一名职员，我在学习看书的时候，我就会着重去看怎么制作PPT，怎么去解决具体的问题。如果我是一名老师，我在学习时可能就会偏向于认知技能的学习，怎么由具体到抽象，让学生也能够理解概念性的知识。
三种学习层次
底层能力分为专业能力，包括政治经济、商业哲学
中层能力，包括通用能力，比如说思维力、人际关系、运营能力
顶层能力，是认知能力，是元认知
2.怎么学？
将分为三个部分，一是广义的阅读技巧（高效阅读），二是分类系统的学习，三是执行力的培养。
习惯是知识、技巧和意愿的重合
知识是你做什么？
技巧是你如何做？
意愿是是不是你想做的？
只有当你知道自己要做什么，知道自己如何做，并且你想去做这三者结合起来的时候，你才有动力去完成这个习惯，这件事才可能成为一个习惯。
一、 阅读技巧的5个小tips
1：阅读前想想自己的目的
2：上手读，不容易走神和回读
3：掌握结构
4：同主题阅读
5：双语阅读（同主题阅读译制本）
二、分类系统的学习
1，事实性知识=重复，可以联系，记忆，搭建自己的记忆宫殿
2，概念性知识 起源、联系、应用场景
3，程序性知识 流程图
高效工作的小tips
记笔记：微信收藏（语音、笔记、代办、视频全部可，而且和电脑同步，不担心丢，很方便）。微信收藏可以分类，用标签。
桌面整理：小智桌面，桌面小日历，设置工作区和学习去
设置关键：解决时间、解决领域。如制作PPT，先花时间去调研一下写什么框架重点篇幅是什么，先打草稿，花时间把关键步骤关键领域做出来，会更有效率。
华为手机可设置速记模式
学习应用技巧和陷阱
学习分成编码和解码，最重要的是解码过程，就是把短期记忆变成长期记忆。解码可以使用记忆宫殿。
解码的过程中是有损耗的，也就是说你学了100%的东西，实际上你可能会损耗70%，只留下30%，那么如何减少这个损耗呢？最简单的一句话就是越费脑子，你记得越深，你的损耗越小。在这里有一个误区，有人觉得我反复诵读机械的记忆，我就是学习。其实你反复的诵读记忆，看起来是学习，但其实不是，只不过是机械的重复编码的过程，不费脑子，它是一个自我欺骗的过程。
如何克服这个过程呢？要培养主动检索的能力，要主动激活大脑，减少损耗。具体怎么练习呢？就是要主动输出，主动考试，主动学习新的内容，不断的去刺激自己的大脑。
三、行动管理术
行动管理术中行动的重要性！如果你在做的过程中控制不住自己的焦虑，可以参照以下方法。（ABC）
a：前提条件~引发行动的环境（视力变差）（朋友请吃饭）
b：行动（戴眼镜）（吃了饭）
c：结果（看清楚了）（胖了）
这个行动管理术的ABC模型，认为人所有的行动都基于一定的前提条件引发你这个行动，并且造成了一定的结果。这才可以成为一个行为。想实现有效的行动管理，首先要打败心理上的一个抵抗，叫做习惯性防御，就是别人在反对我们观点的时候，大多数人的第一反应是反驳，是他对我有意见进而产生抵触情绪。这里要区分清楚我不等于我的观点。乔布斯有句名言，我喜欢和聪明的人工作，因为和聪明的人工作，你不用考虑他们的尊严。这里不是说聪明的人没有尊严，而是说他们能够很好的区分，我不等于我的观点。因此他们能够以一种更开放包容的心态来开展合作。
行动管理书承认行动是符合MOS原则，它和smart原则有很多相同之处，都是追求可测量、可视化、可相关、可达到的明确行为。意思就是说在你能力范围内，你的行动定义可以遵循小目标+不超过三个的数量+获得奖励的方法来指导你的行动。
实际上随着人产生的想法越来越多，会出现认知偏差，我们都认为自己有正确的认知，但实际上我们或多或少高估或者低估了自己的能力，事实上我们的认知并没有那么可靠，那么从而在行动中就会产生焦虑。下面有几个小方法来缓解焦虑。
弹手上的橡皮筋，让思考回到现实，回到当下（高尔夫显瘦减压常用）
当下马上握紧你的惯用手，握紧放松再握紧重复
当你冲动爆发之前，忍耐5个呼吸
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