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它是体育、音乐、瑜伽、养生最最重要的基础,绝不能忽视!

它是体育、音乐、瑜伽、养生最最重要的基础,绝不能忽视!

作者: 大智若愚研究员 | 来源:发表于2017-11-24 16:09 被阅读832次

我想很多人都跟我一样,小时候都一个梦想,那就是成为一代大侠。我打小身体都不好体育一直是倒数第一,一直想用一副很好的身体。可是进行体育锻炼却总是提高很慢,也没有师傅教我武功或者送我本秘籍啥的,我看过网上的各类武功秘籍,网络小说,修真、玄幻、都市、穿越小说等等看了上千本,试图从中寻找武功的奥秘,可是都是讲的神乎其神,虚无缥缈,依然无法找到令我信服的方法。等我到大四打游戏、看小说导致身体突然变得更差,我觉得不能再这样下去了。所以我又把养生的书又通读研究了一遍,顺应天时而养,顺便练了太极拳24式,八段锦这两种历史悠久的方法。身体也慢慢得以恢复,时间长了,我了解的养生知识也越来越多,本想就这样过一辈子。可是作为一名中国人,看着跆拳道和瑜伽在中国大力发展,而我们的瑰宝中医和气功却神秘莫测,脱离实际,眼高于顶,遭人唾弃。我希望以我之研究,能让大家更清楚地明白养生的方法和道理,融合成一个最基础的最简单的人人皆可锻炼的方法,现在看病难,看病贵,希望人人得以养生,则人人可以长生。

大家可以关注一下周围的这些职业的人,唱歌的,唱戏的,练武的,瑜伽,气功,没有一个不说呼吸的,但是我们的广播体操,目前阉割剩下的武术,广场舞 却不讲这些,就相当于最基本的体育锻炼,实际效果更不就不大,各种功法脱离了呼吸和意念,就只有形失了神,就连跑步也讲究呼吸,因为呼吸大家觉得简单,所以都讲得少,讲的不清不楚,也不被人重视。呼吸是各种锻炼的第一要素,也是最最重要的要素,没有之一。乌龟为什么活的长久,因为乌龟的心跳特别缓慢;为什么乌龟的心跳特别缓慢,因为乌龟的呼吸层次很高,现在所说的龟息大法就是这种目的。我们初中课本上讲正常的心率是60到100次/分(运动员除外),运动员为什么心跳就比较低呢?这是因为他们的呼吸比正常人的火层次要高,现在人追求呼吸的境界就是胎息,如婴儿一般,心跳相当缓慢。这是目前人所认知的呼吸的最高境界。当我们通过呼吸的锻炼达到心跳比较缓的程度的时候。我们必须辅助于超高,心跳的锻炼方式,否则长时间的心跳比较缓慢会导致心脏功能退化。所以呼吸的每个阶段都要伴随着肢体、意念不同的方式,有柔有刚,有急有缓,内外兼修,相辅相成,才能达到武学的最高境界。     

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