12组 简·一
《消极情绪的力量》“这种人不会因为愤怒、愧疚、无聊等负面情绪很糟糕就回避它。相反，他们选择忍受这些情绪带来的不适，甚至趁机从这些消极情绪中汲取力量”
1.我做了什么？
消化情绪确实不是一件容易的事情。之前我遇到情绪不好的事情，总觉得应该想办法消解再干其他事情：给别人打电话、刷手机……干事效率也大打折扣。现在我学着跟消极情绪共处，一边工作一边忍受着内心堵堵的感觉，慢慢体验这种感觉，也让不良情绪自然化解。
2.遇到的问题？
遇到被领导批评的时候，很害怕，工作会更容易出错，这时候不知道该怎么应对？
3.思考和启发？
对于消极情绪，首先要接纳，其次才能慢慢学着跟消极情绪共处。认知改变行为，行为也同样改变认知。
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本文标题：用书侠计划2.1
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