18分钟后左腿已经较麻了，最近都提前两三分钟停止。今天是伴着沙沙的雨声进行的打坐。当闭上眼睛，沙沙雨声变的更响亮了，时不时穿插着一两只鸟叫声。今天换绵绵的雨声作为背景，又是一件无比浪漫和与众不同的体验。家里旁边肯定有一个空木桶，雨水落在上面竟然发出类似敲木鱼的咚咚咚声，响亮而清脆，刚好愉快地伴着我打坐。
按照二毛老师建议事件轴和时间轴，我回忆起了昨天。事件轴往往让人有所收获和思考，而时间轴在我这，往往容易变成和流水账一般，没有重点，只有平白无奇的回忆。庆幸于在回忆中发现了昨天自己所遇到的问题和提升点。
今天务必要吸取昨天的好经验，在回忆中自己也总结出的几个点，值得新一天的自己去深究突破，加油！
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今天在打坐前和身体进行了深度链接（沟通），很有仪式感的开始。今天从头到尾思绪很活跃，没有像前三天那么的平稳和平静，...
打坐第四天，半小时，今天吟诵了两章，重点关注呼吸，长呼长吸，这几天共同的一个现象就是，开始打坐平静后，左侧面部能感...
周末，家里环境不适合打坐，所以停了两天。 周一早上骑车上班，开始时思绪纷飞，偶有觉察。 后来我想，为什么不能骑着车...
今天是第四天打坐。打坐前来一遍身体扫描，发现到了肩部就有念头升起，同时感受到双肩紧，试着放松、再放松，重做一次，慢...
第四天7am： 确实是西天取经我们在印度最西面靠海村子里，time prolonged生命感觉很长很慢，就是打坐，...
微微的春节成长项目——2月16日第四天 1每天写感恩日记 晚上完成✅ 2每日打坐30分钟 上午完成✅平板10分...
第四天的练习：打坐?♀️进入冥想姿势，今天坐在旋磁椅上按摩功能开启竟然也能进入，我容入进了按摩球中感受起伏给我带...
要在家人走动做事发出声响，隔壁工地闹腾下静心打坐真不容易。有一段时间我似乎没感觉冷热，没感觉时空，身体也只看到...
今天仁源书院禅修辟谷活动第四天，虽然辟谷五年了，每次的感受会有很多不同，这次辟谷主要是通过禅修，感受打坐、清理、断...
本文标题：打坐第四天
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