精致的晚餐 来自木婉清

      我跟你说，你们听过木婉清吗 ？我没有打算减肥的 。但朋友说她做的产品搞活动，让我们都去试吃一下 。什么核桃 木耳 沙棘粉，红豆 玫瑰 沙棘粉之类的 。

      突然发现我小便的时候 比较利索，并且我身上的肉都松弛下来了，松松垮垮的那种感觉都能挤成 抹布，我今天有一种 英勇就义的感觉 。

      转念一想，我觉得我也并不胖，我不会想念我的肉肉吧 。因为朋友说是紧致肌肉的，是食疗法 并不是减肥药 。

      那我就相信她一次 。

      第一晚 ，食谱是绿菜 150~200克 ，然后吃了两颗糖果 ，体重是58.55 。睡觉时57.75 .期待明天的体重 。

      第二天早晨 起来 是56.55公斤 食谱是两个鸡蛋，一袋 核桃木耳沙棘粉 。因为我从来不能吃木耳，也不能吃鸡蛋，所以今天冒险去吃 ，结果还是挺不错的，把我几天来的便秘给治好了，就是内心有点儿恶心 。

      中午要吃两个鸡腿和两百克的黑米饭 。我看是吃不下去了 。这两个鸡蛋就把我整饱了 。

      老师说 ，柚子，苹果，樱桃，黄瓜，西红柿，草莓，熟的香蕉，是我们瘦身期间建议吃的水果。

    西瓜，荔枝，龙眼，牛油果，榴莲高糖高热量的水果，瘦身期间就别碰了，平时也要少吃，另外，对于糖有尿病族家史、糖尿前病期、妊娠期尿糖病史、肥等胖人群来讲，水果的摄入应量该更少一些，且应选择分水多、硬度大的水果。原生水果就是：1）不反季  2）不稀奇  3）爸爸妈妈小时候就有的。

    上面是我今天晚上的食材 。