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9.30三餐:
早餐：面包+牛奶咖啡+鸡块（童宝剩）
午餐：木婉清+ 芹菜炒牛肉
晚餐：木婉清+芹菜炒牛肉（晚上9:30）
餐后：1个蓝莓片
昨天三餐整体不规律，往后推了3个小时。早上回笼觉后10点才吃的早饭，下午外出看电影，回家吃上晚饭时都9:30以后了，这样的晚餐都算宵夜了……
但是没有涨秤，还掉了0.4斤。体现了正确饮食结构的重要性啊！
吃对了，更容易减肥！
今天开始过节，尽量保持作息规律、不暴饮暴食，靠蓝莓片保驾护航，争取继续掉秤！
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