今天选择了S的音频练习正念,刚刚开始,好奇的小朋友就凑了过来,要求坐在我的腿上和我一起练习,他静静地靠着我,过了一会我感觉到他在抬头看我,大概安静了三四分钟的样子,开始扭来扭去,但是一直没有出声,七八分钟的时候,他跑开了。
这个过程中,我很平静,没有感到被打扰,他走开后我继续在自己的世界里,感觉整个状态很流畅,没有中断,心底像平静的湖水。
思绪有时会飘走,但是好像只是轻轻地拂过,我并记不起它曾去到了哪里。
今天选择了S的音频练习正念,刚刚开始,好奇的小朋友就凑了过来,要求坐在我的腿上和我一起练习,他静静地靠着我,过了一会我感觉到他在抬头看我,大概安静了三四分钟的样子,开始扭来扭去,但是一直没有出声,七八分钟的时候,他跑开了。
这个过程中,我很平静,没有感到被打扰,他走开后我继续在自己的世界里,感觉整个状态很流畅,没有中断,心底像平静的湖水。
思绪有时会飘走,但是好像只是轻轻地拂过,我并记不起它曾去到了哪里。
本文标题:正念日记-第四天
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