今日觉察0214：
每一个负面情绪背后，都有你未被满足的需求。情绪就像送信人，每一封信都来自于我们的内心。越大的情绪，包含着越大、越重要的信息。如果你不接受、不解读，它就会反复出现提醒我们看见。
情绪的奴隶就是：别人说你好，你就高兴；别人说你不好，你就生气、伤心。别人的一句话、一个举动，都可以按到你情绪按钮，让你发作。
情绪的主人则是：我想高兴的时候，我有办法让自己高兴。我生气的时候知道为什么生气，我可以选择用不同的方式来表达我的生气，也可以让自己变得不生气。
每日静心，学习，觉察，改变，认识自己，做情绪的主人，掌控自己的人生。
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本文标题：2020-02-14
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