《懂心理学的妈妈都很了不起》阅读笔记（第三至八章）

作者: 番茄_95fc | 来源:发表于2022-09-22 22:24 被阅读0次

出于好心的唠叨反而会伤害对方，原因有三:第一，唠叨会刺激人的恐惧和焦虑等负面情绪。第二，唠叨会无意间强化人的错误行为。第三，唠叨会让人变得被动、缺乏责任感。

少些唠叨，多说“没关系”。如果真的为对方好，就应该这么说。虽然已经知道了对方的失误和失败，但不会指责和非议。用“没关系”不仅可以平复情绪，还能让人思考自己真正想要的是什么，并坐出正确选择。

关系融洽的夫妻和恋人，就算最初的热情变淡了，却仍然可以互敬互爱。这正是因为他们会沟通，会坦诚表达自己，会努力了解对方。

应把对方看作既有缺点又有优点的不完美个体，这样才会有沟通的空间。

如果想传递积极情绪同时又不激发消极情绪，需要学会共情。共情是认可对方的情绪，但不代表同意对方的行为。

孤单并不是因为身边没人，而且因为无法与他人交流自己认为重要的感受。

在现有的情况和条件下尽全力做好自己能做的，同时真诚的与周围的人进行沟通，这样才能赶走无助感，这也是真正能让我们幸福起来的控制感。

在我们的人生中。能正确地发挥控制感的部分，一是善待自己，二是真诚地与爱自己的人沟通。

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