20240220-周二-跑步

2月9日在老家跑了11公里后就没再跑，懒了。搁家待了10天胖了8斤吧，究其原因，坚果类的是大头，三餐都是大油碳水很足，水果不限量，晚上5点后各种加餐。总之就明显感觉腿粗了一圈。但这次倒不是很恐慌。知道原因就好办了。

回来后，修整了2天，重提跑步事业。相隔10天，腿有点沉重，心率高，跑完后后劲大，下午了大腿屁股还酸疼，没力气了。不过速度还有点保障。就还挺好的。

之前通过少吃跑步减少的大都是水分吧，今年得把力量训练加上，刚入门，还挺好玩的，加油，就是瘦肉。