昔在黄帝，问于天师曰：余闻上古之人，春秋皆度百岁，而动作不衰；今时之人，年半百而动作皆衰者，时世异耶，人将失之耶。
岐伯对曰：上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。
上古时代，有一天黄帝问岐伯，为什么现在的人寿命那么短，上古之人都活到一百多岁。岐伯说，因为上古之人懂道啊。
黄帝的这个困惑，我们今天仍然存在。在物质生活极其丰富的今天，虽说大家自认为现在的医疗条件是比古代要好的多，可是人大部分都无法活到天年度百岁乃去。为什么科技越发展，我们的生命质量反而不如上古之人？那么我们怎样才能健康的活到天年呢？
|01生命的真相
想要获得健康长寿，我们要知道我们生命的真相才能从根本上解决问题。
西医是现在的主流医学，其强项是人体解剖系统，它们通过细胞等有形的层面来看待人，他们认为杀死人体内的病菌就能让人健康。他们满世界用各种抗生素追杀病毒，杀死病毒的同时会让病毒产生强大的抗药性并且杀害人体内的健康的细胞，人的身体会变得更加虚弱，西医只是从有形的层面来看待人体，所以无法从根本上解决我们的健康问题。
而上古中医认为人除了有形的身体系统之外，人还有无形的系统。它是由三魂七魄、奇经八脉、十二经络等构成的能量系统，我们称之为能量生命。我们肉眼所见的身体并不是生命的本质。肉体只是我们能量生命的表层。
在宇宙的全息图中，所有生命的本质都是能量,无论是人，动物，植物等等一切生物。宇宙中的一切生命都是一切万有之分身，万物本为一体，万事万物的分离只是幻像。
爱因斯坦说：每一个人都是整体的一部分，这个整体被我们称为「宇宙」，它有着时间和空间的限制。人们体验着自我，体验自己的思想和感受，以为自己和别人是不同的个体，而这却是个人意识的视觉幻想。
金刚经云：凡有所相，皆是虚妄.若见诸相非相，即见如来.大千世界，无奇不有，不局限于外在表现形式的不同，而认识到生命之核心本质万物本为一体，才能真正领悟到宇宙创造者一切万有的奥秘。
应无所住而生其心，我们的意识即为能量。我们是拥有无限创造力的一切万有之分身，无所不能。我们可以通过调心让自己静下来，调整自己的振动频率和宇宙一致，就可以从宇宙中获得取之不尽用之不竭的能量。拥有无穷的能量，则我们的身体百病皆消，长命百岁。
|02生命运行之道
我们的身体和宇宙中的万事万物一样都有同样的运行规律，都遵循宇宙之道运行。春生夏长秋收冬藏，我们的身体和大自然的运行一样，都有其规律。
人体的各个器官都按照道的规则在运行，井然有序，和宇宙天体的运行是一样的。宇宙是圆环形的，中间有一条黄道带，天体化为365份，28星宿排列在黄道带上。北斗七星的斗柄沿着天体这个大圆环转一圈，就称为一个周天。
人体的上半身的黄道带就是任督二脉。真气沿着任督二脉转一圈为小周天。人体的任督二脉上有九大穴位上中下丹田，会阴，尾闾，命门，大椎，玉枕，百会。对应太阳系的九大行星。
人身体上有365个穴位对应黄道带的365份。人体的真气会沿着365个穴位（十二正经和奇经八脉）走一大圈，就是一个大周天。
道家云，小周天（任脉和督脉）通畅就可以百病不侵。大周天通畅则达到天人合一的境界，回归于万物本源，不生不灭。
一天24个小时真气在不同的时间注入不同的经络，可以帮助人体输送新鲜的血液和氧气，滋养我们的五脏六腑，让身体拥有能量，具体的运行时间如下：
我们想要身体健康，则在对应的时间，起居有常，才能顺应天道。早上5点到7点大肠经运行则应该起床排便疏通肺经，7点到9点胃经运行则应该吃饭等等。如果违反了真气运行的规律，您天天熬夜，早上又起不来，身体的运行就会紊乱，久而久之则必病无疑。
上古之人知道身体运行的规律，食饮有节，起居有常，让真气在体内运行无碍，同时让身体的真气运行与四季的气候相适应，春夏养阳，秋冬养阴，就能颐养天年，度百岁乃去。
|03真气为生命之道
两精相搏谓之神，细胞的结合则产生了神。神的能量开始运动则产生了人，元气是推动细胞发展的能量，即为先天的真气。
黄帝内经说，阴之与阳也，异名同类。阴阳之气，均为人体的真气。
内经说：而其本则一，就是正气不足。
所以，人之所以会生病，从一个根本上来说，就是真气不足。中医所谓痛则不通，当我们的身体淤堵的时候，真气太虚弱，它无法运输新鲜的血液到达我们的病灶，因此人就会生病。
如果真气充足，真气运行无碍，人无论有各种毛病比如癌症啊，白血病之类，它都能够自愈。这就是现在的健康疗法，诸如打坐，站桩，拍打法能够治疗各种疾病的根本原因。
培养人的真气和正气，像你平时往你的银行卡里面存钱，当你遇到人生的各种意外的时候，你可以从你的银行卡里面提取钱来应急。如果你平时不存钱，到需要用钱的时候是没有风险抵御能力的。
而我们的身体也一样，平时注意修身养性，不要压抑自己的情绪，把身体经络调理的顺畅，让身体气血充足。当我们遭遇外来的风寒暑湿燥热的侵袭的时候，我们才能有更多的能量去抵御疾病的攻击。否则我们自己的防御系统不强，就会遭受疾病的攻击，而且病菌会去攻击你身体最为虚弱的部位。
所以，想要健康长寿不生病，更高层次的达到我命由我不由天，去留随意，与天地同寿的境界，就要让自己的行为和心合于道，天人合一，回归于万物本源。
黄帝内经说：恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来！
恬淡虚无，让自己的心静下来，心无挂碍，享受生命无条件的自得其乐的快乐，你才能感受到先天真气的运行，感受到宇宙的强大能量自然身心健康。安神养心，形与神俱，能量充足，自然能够健康长寿，终其天年，度百岁乃去！
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文 | 清静
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