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关于减肥饮食

关于减肥饮食

作者: 春暖花开_048d | 来源:发表于2020-04-28 10:55 被阅读0次

    制定科学高效的饮食计划。

    盘子检测原理1/4蛋白质。肉,乳,豆,脱脂牛奶,蛋无糖豆浆鸡肉

    1/4碳水化合物。主食面食谷物粗粮。

    1/2蔬菜。

    主要是减少糖的摄入量。

    蔬菜是绿色通行证,可以多吃,放心吃。

    一天8杯水减肥,水分不充足会导致脂肪在体内囤积。

    零食,奶茶,太多的糖。

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