016 超越恐惧 拥抱自由

016 日富一日复盘记录  2023.01.16

【今日成就】

1、主动链接优秀的Mia，收到了赞扬

【今日感恩】

1、感恩同好星球的Janet老师，感恩同伴们，2个小时的内训能量满满

2、感恩家人们，晚上一家四口一起回顾了姐妹俩的小时候的小视频，开心愉快的度过了美好的1个小时时光

【今日收获】

当自己恐惧、焦虑、不安、收缩的时候可以试试以下的6步骤，同好的首次内训就是非常亲近的调整了自我

1.Notice 觉察

2.Breath 呼吸

3.Ask yourself to be open to expand again请求自己敞开，重新回归舒展状态

4.Go into the body 感受你的身体

5.Feel the sensation 感受你的感受

6.Use the tools 运用工具

【今日反思】

1、专注，坚持一件小事，慢慢就变成了改变自己的大事

【小确幸】

#日富一日 #梦想践行