美国的海豹突击队，选择队员有一个要求，就是坚持五天五夜的急行军，坚持不了的都淘汰掉，剩下的就是突击队员了
鼓励自己，积累小胜，跑赢人生
这个五天五夜确实有点反人性，所以他们就开始调查，如果五天五夜能坚持下来的人具有哪些特质，如果找出这些特质来，直接遴选，就不用那么残忍地让人连续跑五天五夜了嘛
结果他们研究发现，经过五天五夜跑下来的人，都不是身体最健壮的，而是特别能给自己树立小目标的人，他们只盯着前方1~2公里的目标，达到了，就再盯着下一个1~2公里的小目标，再有就是这些人特别会自我鼓励自我安慰，会给自己讲故事。
我以前是一个不懂的自我激励的人，总觉得对自己就要严格要求，属于天真的”马列清教徒”。即使我自己做出了一些努力，也觉得还很不足，应该有更大的进步，越是这样想就越是做不了多少，更做不了多久。自从我知道了海豹突击队的这个故事，我每次做一组力竭的力量训练，都会大声对自己说，你太了不起了！
真是有效，这不，几年下来，我达成了好几个100天的连续不断的自我训练任务，收获了一次又一次成功。
新东方的A+人才有一个标准就是
打赢若干场胜仗而自信的人
有时候收获自信，恰恰就是靠这样一点一滴努力达成目标积累出来的。
每一次小的成功，你也同时收获一点自信，这个自信因为来自你打赢了一场胜仗而获得，因此特别真实，尽管胜仗的规模不大，但积小胜，才能有大胜。
总结一下：
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