为什么睡前喝杯牛奶有益健康（梅子日记连载464）

2018、5、25    深圳        晴

网络依旧是时好时坏，整得多次用手机写日记带来许多的不便，且不说速度跟不上，抱着手机困意也渐来，得速度提速把字码起来。

近段时间以来几乎都是晚睡，而现在天气渐热早上六点会自然的醒来，也许是已经形成了生物钟，但这似乎一点都不影响我的精神状态，照常的精神饱满，都是一觉无梦到天亮。

不再像以前热天的夜晚，会常常因烦闷而醒来，可能与这几个月以来经常会在睡前喝上一杯牛奶有关系。

自从自己做了金可澳.澳洲OzCow奶粉后，会时不时就冲一杯牛奶喝，因为很喜欢它的味道有点淡淡的清香。

记得以前在超市上买的纯牛奶，都不大喜欢喝，所以尽管知道喝纯牛奶比较好，在大多时候也会选择优酸乳，或是其它味道的饮料。

而现在喝的牛奶，虽然是奶粉的形式呈现的，但冲泡过后就是一杯纯牛奶，因为金可澳OzCow奶粉是采用7公斤鲜牛奶通过低温湿法工艺喷洒成粉末，完好的保留了牛奶中的营养成份，且不添加任何的添加剂，所以OzCow奶粉冲泡出来就是一杯无污染无添加的纯牛奶。

也许很多人知道喝牛奶有很多的好处，但不明白在睡前喝牛奶有哪些好处，下面我们一起来了解一下吧。

1.晚上喝完牛奶之后牛奶会黏在胃壁上，这样更加的容易吸收牛奶里的营养。牛奶里的钙还能消除我们的紧张情绪，尤其是对老年人的睡眠休息更好。

2.老人晚上睡觉之前喝牛奶，牛奶里的钙会缓慢的被血液所吸收，这样使得整个晚上的血钙都得到了补充，不必再去溶解骨头里的钙，可以有效的防止骨质酥松症。

3.对发育中的儿童来说睡前喝牛奶对身体更加的好。尤其是晚上睡觉出汗、咬牙、踢被子的儿童会有很明显的效果，因为这都是缺钙的症状！

由此可见睡前一杯牛奶可以起到镇静养神，有助于睡眠，补钙等好处，喝上一杯有利益于身体健康的牛奶，让夜里睡的更安稳。

为什么睡前喝杯牛奶有益健康（梅子日记连载464）

我是梅子，这是我的日记第256号星宝宝奶粉美食公主梅子……正在参加日记星球第17期蜕变之旅，这是我的第464篇原创日记……

我是一位普通平凡的小女子梅子，是澳洲OzCow奶粉代理商分享一杯好奶，奶粉美食（如酸奶、牛扎糖、雪花酥……）

如果你喜欢喝牛奶，可以尝试一下金可澳.澳洲OzCow奶粉，如果你拥有一份事业，可以加入我们奶牛社群，一起把这杯纯净好奶带给更多的家庭，如果你喜欢制作美 食，我们可以一起探讨，互相交流、学习……

为什么睡前喝杯牛奶有益健康（梅子日记连载464）

澳洲OzCow奶粉的优势：澳大利亚是世界唯一没有疯牛病口蹄疫和禽流感的国家，在这里有世界上最独特最多样化的自然环境它有地球后花园之称，澳大利亚有建设的奶牛。

澳洲OzCow系列精品级成人奶粉能够全面满足中国消费者“纯澳大利亚品质生活”的追求，该品牌所有产品均采用O污染、O添加、O防腐剂、0抗生素、O催产素 的纯天然有机奶源，利用最先进的最安全的低温湿法工艺生产的澳大利亚原装进口的顶级成人奶粉。未来Oz Cow品牌将重新回归精品成人奶粉市场，为广大中国消费者提供优质无添加，零污染的原装澳洲进口奶粉。

为什么睡前喝杯牛奶有益健康（梅子日记连载464）