生机卜卜

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据说80%的人健身都是这样的，

他们刚开始健身都是激情满满。

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男的希望自己练成这样

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女的希望自己练成这样

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然后再幻想一下这样的场景

感觉好身材很快就要到来

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接着他们办好健身卡

来到健身房开始练起来

跑步

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举铁

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有模有样

健身就是这么简单

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健身一周后他们发现

减肥的说每天累的半死

一斤都没瘦还重了两斤

增肌的说练肌肉太TM痛了

穿衣服都困难下楼梯更不用说了

练腹肌的说我就想要个腹肌

怎么肚子上还这么多肉

这要练多久啊

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激情来的快去的也快

很快他们就失去了耐心

然后就开始乱来了

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有时去健身房换下衣服拍个照就结束

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健身卡直接变洗澡卡

希望通过洗澡

把办健身卡的钱补回来

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还有的干脆就说练了也没效果

还不如吃一顿

吃好了才有力气练

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过不了一个月就再也看不到他们了

最后得出结论

我练过了没效果，健身不合适我！

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其实导致这样的结果，

是很多人看不到健身后的效果，

那么健身多久才能看到效果呢？

这还要取决于个人的努力程度。

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从科学的角度来分析

健身坚持3到6个月

你就会看到较明显的效果

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因为人体胃细胞七天更新一次

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皮肤细胞二十八天左右更新一次

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肝脏细胞在一百八十天左右更新一次

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　在一年左右的时间里

身体98%的细胞都会被重新更新一次

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　骨细胞的更新需要七年

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80%的人在一开始健身后很快就会放弃

只有不到20%的会坚持下来

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所以不论你是减脂还是增肌，

都需要给身体一些时间。

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既然开始了就不要放弃，

只有傻B一样的坚持，

才能获得牛B一样的结果。

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答应自己，既然开始了，

就不要放弃，好吗？

—— END

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