今日体重：50公斤！
根据目前的状态，到2023年结束，体重保持在两位数已经很不错了。这也是不断努力的结果。在目前的基础上再减十斤的目标就留到2024年了。方法依然是早起空腹跑步，练习瑜伽，再加上吃减脂餐。如果自己搞不定，可以找人带着，也可以和别人一起。2024年争取只吃自己准备的食物，不去一次餐馆，不吃一次外卖。
今早完成了早起打卡，晚上也要早睡打卡。
早晨起床打卡洗漱之后的第一件事就是数钱和记账，养成习惯很重要。
早起完成了5公里快走。中午补练瑜伽，补练倒立。
送完老三，到达图书馆已经超过九点了。我上班迟到了整整一个小时。重视起来，自己的事情不能耽误，凡事提前15分钟。
迅速打开电脑写文，今早的1000字有足够的时间完成。早上带孩子们起床要提高效率。带孩子的时候就放下家务，放下自己的事情，专心陪伴。在早上减少孩子们焦虑内耗的时间。目前孩子们焦虑指数很高，尤其是老二和老三。养成孩子们吃早饭的习惯。
我的瑜伽，我的写作，我的育儿分阶段目标是什么？怎么样在截至日期达成？我的榜样人物是谁？我应该怎样接近榜样人物的状态？
自己就是一个有结果的人（女司机），即使比别人慢一点也没有关系，最终也会拿到自己想要的结果。相信自己。
目前，我能达成的目标，都是在别人帮助下达成的。我要尝试独立起来。独立且依赖。先从独立运动开始，独立练习瑜伽开始。
瑜伽没有独立练习起来，一方面是因为自己的情绪。在学习的时候被老师打击批评。很久时间都走不出内耗的状态。另一方面是自己不够自律，常常偷懒。逃避自己当天需要的练习。时间长了，就越来越没有信心了。只要不放弃，就有希望。
写作放下自己的习惯，完全接受K的指导，以有结果的人为榜样。踏踏实实写作，老老实实读书。
带孩子还要回到性情教育的群体里。要深入一些东西，不要仅仅停留在表面。成绩永远不是重点。性情的培养才是第一位的。和孩子常常聊天，常常沟通。
处理一下自己的感冒。小事不小。做好该做的小事情就是成功。上午喝了三壶白水，很棒啊！
人和人相处，想要自然温暖不生硬，这是能力和功力，除了不断提高自己的认知，没有第二个方法。多读书，多见高人，接受高人指点。接纳自己目前的水平和状态。向身边的人学习。和人相处的水平，决定了你的人生高度。
帮人不要太生硬，也不要太热情，适可而止。付出感会杀死很多关系。
不要去猜测别人的想法。你和人之间的关系都是自己内在的反映。关注自己，反省自己的言行。
继续回到原生家庭里修炼自己。和父母的关系，和姐姐之间的关系，都可以回到正向的状态里。
当自己美好了，这个世界就美好了。
2023-12-25
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