这一讲中， 叶老师用自己的亲身经历告诉我们：首先我们要从一件小事开始，同时我们还要拥有一个相对长期远大的目标。！别小看这些小小的目标； 这些小目标都是需要坚定的信念，意志力去达成！
的确，这个过程是痛苦的？但，站在起点看终点，我们会觉得终点很遥远，但真的等我们到达终点时，一切不过如此。
如：痛苦不能让我们坚持得很久，但是只要我们能享受在其中，体会到做这件事的快乐，那么我们就能长久地做下去。我们要注重的是把自己目标打造成自己喜欢做的事情= 爱非坚持！
人生也应该给自己一些挑战！ 用意念去支持着自己的小小的梦想，创造可能性，一步一步的走下去，慢了才会稳如跑步的道理是一样的！只有慢，我们才能持续，只有持续，我们才能在训练之后跑得越来越快。这个“慢”，首先是降低我们的心理欲望，体验到初期的快乐！ 便有更多的自信心创新发展！
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