＃20220722 ＃分享
39/100 易效能时间管理 案例：从体育差等生到跑马拉松
今天来分享运动，运动对于健康的意义不用多说，如何把运动纳入每天的日程形成习惯？
我在学校的时候喜欢打球，运动完酣畅淋漓身体非常舒服。
参加工作后一段时间很少运动，每天忙于工作，没有运动习惯，其实也意识到人需要有工作有娱乐运动，张弛有度这样工作效能会更高。
后面是从什么时候开始喜欢跑步的呢？ 曾经很长一段时间，我作息非常不规律，晚睡熬夜晚起，不愿意起来，白天精力很糟糕，没精神。
我开始早起，早起运动，刚刚开始是徒步，慢跑。最开始只能跑1公里2公里，3公里……
我立下目标要跑马拉松，马拉松42公里，先分解目标，先半马21公里…… 先10公里……
每天5公里，这样我形成了运动的习惯，
现在早起早睡，运动成了我非常好的习惯，身体精力也调整得非常好。养成了一些好的习惯，就会有好的结果，我也把这种习惯生活方式分享到朋友圈，也影响带动一些朋友参与，分享得越多，收获越大。
好了，今天分享到这里，欢迎交流分享。
2022年7月22日，周五，晴
每天输出分享第 669 天
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本文标题：669-从体育差等生到跑马拉松
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