为帮对方减轻痛苦而聆听

今天进行短暂的《慈心》冥想共练，想到8月22日共读的《正面沟通的艺术》之《为帮对方减轻痛苦而聆听》，还得提一提仰望星空伯乐计划。刚好今天收到“星星”礼物，这个就算是第3期学习真正的完结篇吧。

8月23日我是有长进的。

一大早看到A老师在群里发消息，意思是感谢大家的宽容，好像有点抱歉前一天的群消息。看到挺意外的，我想没想到睡一觉开窍了，赶紧顺岔接话。实在没想到的是，人家接下来发了更刺激的消息。看到后面的消息，我后悔我为什么要接上面的话！他“好心提醒”其他组违背规则拿到的优秀要低调些。真的是不知道该怎么接。

我突然想到前一天共读的内容，也就是《为帮对方减轻痛苦而聆听》，紧接着想到用“非暴力沟通”来对话。我问他是不是感到委屈，是不是非常重视规则和公平。

他真的太聪明了，一下就看穿我的用意。他先谢谢我的关心，又告诉我当前需要的不是非暴力沟通，是如何直面问题并提出建设性的意见。并直问我：你有什么建设性的意见吗？我没有，我哪里有什么建设性的意见。紧接着我又发了很长一段，第一句是“既然您看清我的用意，那就非常有助于我们共同解决问题”。接下来的话语是他每次给我的回应都是先表示感谢，说明确实看到我的善意。我又表达在质疑探究的过程中非常困难，沟通不下去大家就沉默了。但是我愿意坚持唠下去，我非常自大的认为他当前属于“受伤”的状态，需要被理解。

我确实想到两年前马云乡村师范生计划600进400名单没有我时，我跟负责的老师寻求能否查看其他老师的教学视频，他考虑到是个人隐私，没有同意我的请求。于是，我群里“发飙”了。后来，有位老师猛怼我，意思是说我在之前群里话怪多，实际教学设计不用心，还在这里瞎吆喝。印象特别深刻，因为她全篇“怼我的话”一个标点符号都没有。再后来，有几个老师跟我私聊，她们明白我想表达的意思。我就想如果当时负责人或者怼我的那位老师，能理解我该多好啊。

我在回复中没写这么长，只是简单提一下这个事，就是想表达现在的我能理解A老师在群里发的一些讽刺、挖苦、伤害到大家的话语。又因为想到“为帮对方减轻痛苦而聆听”，我这个时候的回复与前一天的回复心态是完全不一样的。

前一天我的心态开始也是客观的，不过对于A老师的质疑确实是直接杠，聊着聊着心生怨气，怼完赶紧跑。A老师也挨着怼质疑他的老师。第二天我的心态是慈悲的、善意的，是为了帮对方减轻痛苦的。果然就像共读说的“如果我们记得这个目标，我们就已经成功了”。后来我俩的对话是顺利的，也明显感觉缓和了。用他的话说，我前一天给他的内容打60分他都不生气。

当天下午，A老师又一次在群里向大家表示歉意，这一次后面没有再跟别的话语。

无论如何，事情圆满结束。

收到很多礼物，比如帆布袋、小杯子、小雨伞等。接下来好好做第四期助教，继续前进。

礼物