魔都的大雾已经第三天，望着窗外雾蒙蒙一片天，低头穿上运动鞋，又出门了。
还记得三年前的那个春节，或许是吃的实在太多，在老家的楼顶发誓回到魔都就开始晨练快走，不经意间，已经走到第三个年头。
最近是魔都的深秋，大家穿的衣服越来越厚，遛狗的人出来得越来越晚，小区里散步、跑步的人越来越少，感恩自己依旧走在路上。
很想告诉那些早上不再出来朋友们，你们可能真是错过了一个亿（视觉价值）。
隔壁院子里的柚子已经熟透，高高挂在树梢；樱花树的叶子已经转黄，大部分都飘落在地；邻居院墙上的爬墙虎有红有黄，正把自己最美的一面展现给我们......
秋天走路最大的乐趣莫过于踩树叶，每天走在小区的林荫小道上，我会有意无意地去踩那些飘落的树叶，任其发出清脆的撕裂声。当脚上的触觉和耳朵里的听觉相融合的瞬间，内心会涌现强烈的幸福感和愉悦感，就像儿时猜水坑的那种感觉。
都说大自然是最好的疗愈师，和自然的连接最容易让人产生幸福感。这也是我们在森林、海边、草原上行走时赶到放松和愉悦的主要原因。
散步除了能让人心情愉快，还能治病哦。
可能是遗传，几年前就发现自己的血压偏高，尤其是在累了的时候，血压能飙到130/90。但是有一段时间，血压相当稳定，那就是桂花盛开的那半个月。
从小区里最早的一批银桂开花，我就沉溺其中不可自拔。偶尔睡过头，我会以迅雷不及掩耳之势披上衣服，摔下一句“毒瘾犯了”，便冲出了家门。
走出楼道，扑鼻而来的桂花香味，可以瞬间唤醒沉睡的灵魂，打通你的任督二脉。
感受到桂花香味的魔力，很好奇它的功效。上网一查，发现桂花主要成分之一的烯类，具有使人镇静、松弛、降血压的功效。发现这个惊天大秘密后，我让朋友亲手调制了一瓶精油，随身带着，不时闻闻，以便远离血压困扰。
当然，走出家门去晨练，除了和大自然连接产生的愉悦感以及疗愈功效，还有一个重要的作用，就是为我的写作提供最好的体力保障。
村上春树说从他33岁那年秋天决定以写小说为生，为了保持健康，开始跑步，每天凌晨4点起床，写作4小时，跑10公里。
写作需要长时间坐着，而且也费脑。虽然我不是专职作家，但是为了这份爱好，必须要有健康的身体做保障，于是每天早上20分钟的快走就成了必修功课。
美国作家斯蒂芬·盖斯《微习惯》一书倡导的从微小行动开始，可以帮助你养成很多好习惯。
在这三年里，走过风里雨里，一个小小习惯，给我带来的收获却是无穷的。
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