美文网首页
失眠日记|长达一年半的失眠路程

失眠日记|长达一年半的失眠路程

作者: 开心与不开心日常 | 来源:发表于2023-03-05 15:27 被阅读0次
一夜好眠

从2021年9月辞职之后,快乐了半个月,后面开始了长达一年半的失眠路程。

在前半生的记忆中,除了主动的通宵看小说的通宵之外,基本每日的睡眠都是一夜到天亮,连做梦的时间都很少。某段时间特别想要梦到一些事情,特地去查了怎样能做梦,最后还是能一夜入睡无奈。以前就算每晚胡思乱想,还是能一夜入睡,只是第二天的后遗症是脑壳比较疼而已。

现在躺在床上、闭上眼睛,脑袋是清醒的,思绪是混乱的,整夜无眠,就算是能简单入睡,也经常凌晨4-5点就清醒了。

第二天整个人都是累的,腰痛、胸口左半部有疼痛感、身体无力、脑袋混乱、无法思考、整天无精打采、死气沉沉,每天这样的状态仿佛进入了死循环。

连续好几天都不能进入睡眠,感觉自己快要猝死之时,又有几天能进行深度睡眠了,就这样混混沌沌中过了一年。

为什么不就医呢,我以为是暂时的,加上不工作,整天就算虚弱混沌也能度过。每刷刷剧、刷刷小说,这样短暂的快乐仿佛能让人忘记失眠带来的疼苦。几个月后发现还是断断续续的失眠,分析觉得我可能是太闲了,又没有其他来源,所以失眠,后面尝试部分兼职,有了点收入了,发现还是没有改善。

时间来到了2022年,持续失眠中。不工作,那点兼职赚的钱远远不够我的日常花费,都在花费老本,觉得这样下去不行,开始尝试找工作,断断续续的找工作,后面终于入职一份工作,每天大概10000步的运动量,睡眠还是没有改善多少,还是会伴随着失眠的状态。

2023年,还是失眠,没有恢复我以前一夜无眠的状态。

为什么我辞了第一份工作后,就开始漫长的失眠了,主要原因可能是穷。辞了第一份工作后,我的发展没有按照之前的预计走,一直在花老本,后面这一年半基本没有什么存款,跟我的目标存款还是差太多了,跟其他同学相比,无形中就会产生越来越多的焦虑情绪。之前高强度的工作状态,一下子太闲了,胡思乱想的思绪增多,也是失眠的主要理由之一吧。

3月份,回家待了几天,老妈说我脸色越来越青了,没有什么血色,我都没敢跟她说我断断续续失眠了好久。

收拾房间时,看了自己大学时写日记,发现好多之前抱怨的问题,一直想改变的东西,这些年了,还是没有改变,自己好像有发现问题的能力,但却有一颗擅于逃避的内心,执行能力太差了,很多东西一直存在于想法中。

最近发现自己的精神、心理状态不太好,持续失眠也带来了很多健康问题,尝试先从改善睡眠开始慢慢入手改善自己的生活。

尝试冥想+每天积极的心理暗示,也尝试多方面的开源赚钱,减少焦虑,要每天越来越好的发展。

昨日成功进入深度睡眠5-6小时,棒棒哒,持续加油呀。

相关文章

  • 别睡太晚,别爱太满

    想到失眠最严重的那段时间,心有余悸。 我不知道你为何晚睡…… 之前失眠长达一年半左右,因为失眠的影响,几次过马路差...

  • 张绍才:顽固性失眠!辨证治疗才是治愈的关键!

    在《中国失眠症诊断和治疗指南》中,将失眠分为慢性失眠、短期失眠和其它类型的失眠。指南指出,失眠病程长达3个月以上以...

  • 再失眠

    久违的失眠,跟zz分开的这一年半,很少失眠了。这次又失眠了,所以说,就算有再大的能力,没有一个好的身体和心态及抗压...

  • 失眠日记(一)

    我与失眠斗争了很多年,一直到去年年中,失眠的症状才逐渐减轻。近段时间除非是遇到一些特殊的事情,会影响到我的睡眠外,...

  • 失眠日记(一)

    这是我失眠的第八天了,每天都是一点左右才能睡着,早上五六点左右又被噩梦惊醒,今天尤其严重,感觉要记录一下。

  • 人生没有标配

    01 同事小王再次给我们抱怨,他又失眠了! 印象中,小王同志的失眠已经足足连续长达一月之久。其实,不用他抱怨,那对...

  • 失眠后的感悟2021.5.14

    最近老失眠,对付失眠最好的办法,我以为就是,读书、补简书、写日记。今天就开始这个行程,尤其是半夜失眠,好像...

  • 时间 世间

    失眠,也不奇怪,想起我实习那会,失眠也是常态。 很少再会去写日记了,我觉得自己慢慢的把一个好习惯给弄丢了...失眠...

  • 失眠日记

    2018年5月21日,凌晨两点半,我失眠了。 临睡前看了会儿刘同写的《你的孤独,虽败犹荣》,00:33分放下书准备...

  • 失眠日记

    暮色 轻吻着城市 想要温柔地哄睡 城市里的每一个人 偏偏哄不睡 那一群 游走在孤独边缘的 夜行者们 城市间 灯光旖...

网友评论

      本文标题:失眠日记|长达一年半的失眠路程

      本文链接:https://www.haomeiwen.com/subject/jtwuldtx.html