前段时间，奶茶妹妹参加了chanel在成都举办的活动，当天虽然只穿了件普通的白毛衣，但自然的笑容，天然的皮肤，完美的气质一下子把身边的网红韦雪给比了下去。
奶茶妹妹和网红
其实单看韦雪还是非常美的，网友评论说像翻版的杨幂，但打过玻尿酸的脸怎能和“天然美”同框呢。
网红韦雪
同样在最近的一次DIOR的时尚活动中，奶茶妹妹和维密名模奚梦瑶同框，两位一黑一白气质出众，硬是让中间努力凹造型的名媛应青蓝成为路人甲。
奶茶妹妹、名媛、奚梦瑶
更有网友评论奶茶妹妹温婉的气质，可爱的笑容把奚梦瑶都给比下去了。
奶茶妹妹出席活动
很多姑娘信奉好的护肤品，不惜花重金购买上千元的护肤品，结果却发现超出自己能力范围的东西只能给自己的表皮带来美丽，卸下妆容后的真面目依然都是痘痘、细纹、色斑等等。
有些女生甚至迷上微整形，但一不小心就会在脸上留下后遗症。其实这些东西都无法和天然的肌肤状态相比，肌肤状态好的时候即使是不化妆，整个人的气色、皮肤的光滑度、整个人的感觉都是非常饱满的。
而皮肤状态不好，即使用再贵的护肤品，刷再厚的粉底液，也无法掩盖本身的憔悴。
网红辣妈孙怡
说到这里姑娘们又开始抱怨奶茶妹妹是天生丽质，又嫁了个富豪老公，自然有资本把自己照顾的美美哒，自己底子本来就不好，又用不起高档的护肤品，怎么能有这样的好皮肤呢？
想起在大学里，我曾经是个满脸痘痘，皮肤暗黄的女生，买衣服永远挑显不出腰围的，因为自己是水桶腰，室友甚至告诉我，像我这样她们连男朋友都不想给我介绍，因为连照片都拿不出手。
但这些年我通过一些小方法慢慢调理自己身体，目前皮肤不长痘，比大学里白了至少2号，而且整个人的起色是发亮的，水桶腰也减掉了。有一次在路上见到了大学同学我叫她的时候，她硬是愣了半天才小声的问是不是小宝？
还居然问我是不是整容了，我当时差点笑撑，天然的东西根本不需要整容，一些有用的小方法就能让状态变好。
01
时刻可以做的小运动
职场人士大部分都有肚腩和水桶腰，除非是那些坚持运动的人。财务小妹就告诉过我，以前在大学里虽然很能吃但是很瘦的，没想到上了班那么辛苦反而变胖了，不仅手臂有了赘肉，更可怕的是腰上的赘肉真是一天比一天多。
其实腰上的赘肉是怎么来的呢？很多情况下是由于饭后久坐不运动导致的，很多上班族会自己带饭，叫外卖，就算出去吃也就是在公司附近，这样最容易堆积腰部的脂肪。
还有一些女孩喜欢露脐装，其实这样腰部腹部是很容易受凉的，腰部、腹部没有得到保暖，脏器需要更多脂肪来保暖，如果不运动自然就会长出脂肪让身体不受凉，所以年纪上去之后，这些姑娘腹部的肉肉也会出来。
其实每天只要做几个很简单的运动就可以避免长肚腩：
1、勤走楼梯
如果办公楼层是在15楼以下的，建议每天走楼梯上下，一来不用挤电梯，二来也锻炼了身体。记得走完楼梯一定要压腿拉筋哦，千万不能偷懒。
2、勤踢腿、弯腰
在工作休息的时候，会起来倒水、上厕所，这个时候可以做几次前后踢腿，侧弯腰两边各3次，可以帮助腰部运动。
3、深蹲2分钟
这个运动需要脱鞋子，脚掌平的踩在地上，整个人蹲下去，双手抱住肩膀，过30秒钟再起来，再重复这样的运动。帮助整个人恢复元气。
02
健康的小零食
很多女生都受痘痘困扰，其实就是过多的摄入了刺激性食物、过量的糖分。女生很爱吃火锅，之前还买过一款产品，号称是吃完火锅晚上长痘，涂脸上第二天痘痘就能消下去一半，但我试了一下并没有太大效果。
另外很多女生很喜欢吃蛋糕、甜品、薯条之类的，殊不知这些好吃的点心、零食都会让肌肤泛黄、长痘。
这里介绍几款健康的小零食，不仅对身体好，而且对皮肤也好：
1、坚果类
2、水果干（不是蜜饯）
3、酸奶
4、银耳羹
这些东西不仅可以增加饱腹感，让自己一餐不用吃太多，而且可以补充体力，长时间吃还能让皮肤变好。
03
平价的小护肤技巧
知道那些大牌的成本吗？
网友曾经贴出一张图，虽然不知道真假，但却表明了大牌在广告上花的银子其实都分摊到了消费者头上。
图来源网络
我倒从来没买过昂贵的护肤品和化妆品，年轻的时候没钱买，现在觉得也根本不需要了。我之前出差的时候，就见过和我一个寝室的领导用的全套都是高端品牌，而且每瓶的价格都在1000元以上，但她依然皮肤暗黄、粗糙、细纹、色斑。
我很好奇的问她有用吗？她笑着说现在发现纯粹心里安慰。其实大量使用高浓度美容液的护肤品对皮肤的负担是非常重的，而且频繁的去角质、用力洗脸、卸妆都会破坏皮肤天然的屏障，让皮肤的抵抗力变弱。
其实我用过最好的也是性价比很高的护肤品：（不说牌子）
1、芦荟胶
每年夏天用一罐，30块钱一大罐，92%芦荟胶，成分天然又很轻薄，不用担心会有副作用。
2、无泡洗面奶
其实每个人的肌肤都有天然的清洁能力，记得有位老师说她每天就用清水洗脸，50岁了，皮肤居然像捏的出水，完全没有暗黄、污垢、长痘的现象，用泡沫丰富的洗面奶反而不舒服。
用惯洗面奶的人肯定不能接受清水洗脸，尤其是化妆卸妆，总觉得洗不干净，我自己用无泡洗面奶很多年了，皮肤感觉越来越舒服，洗完不会干燥。
3、美容油
很多人觉得美容油会很油，其实天然的像杏仁油、橄榄油等根本不会油，还会对皮肤起到保湿作用。
在乳液中加一滴美容油，冬天干燥的肌肤会很舒服，不用再担心起皮了。
04
好用的小习惯
废话不多说，直接上文字：
1、微蹲
在地铁和公交车上可以尝试一下，不要拉扶手，双腿微躯下蹲，放心，上下班人多没人会注意你，这样车厢在晃动的时候用双腿的力量支撑住身体。减轻腰部的压力，过段时间会发现腰肌劳损好多了。
2、快走
上下班路上我经常会发现很多人习惯走路看手机，但这样是非常危险和不健康的。其实走路更需要专注度，快走是一种锻炼身体的好方法，快走加上摆动双臂，可以让身体活动起来，比整个人松松垮垮、慢慢吞吞走一段时间下来，状态是不一样的。
3、肩部运动
不说了，直接上图
图来源网络
4、少油、少盐、多粗粮
最后是饮食方面，健康真的不是一朝一夕就能出来的，需要长时间的调理和培养，我们的身体其实是很娇贵的，长时间的重油、重盐、重辣会导致很多疾病。
少油、少盐是最基础的护肤方法。另外可以在每天的饭里加点粗粮，比如红薯、玉米、糙米等都是很好的粗粮，时间一长，肠胃好了皮肤自然就好了。
花大价钱去买昂贵的护肤品，囤整箱的面膜，不如每天花些心思在自己身体上，由内而外的才是最美的。
注：此文的经验仅供参考，需根据个人体质来
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