记得很多书中讲过，幸福的秘诀是“活在当下”，关注当下的人、事、物。但很多人还是不明白，什么叫活在当下，比较难理解。我听攀登老师讲过，关注我们吸气、呼气这一呼一吸的循环，这就是当下的概念。
今天读到了张德芬老师的书，里面讲到了有关呼吸的秘密，说人的一生当中，呼吸的次数是固定有限的，呼吸越慢越长的人，活得越久。我读到这个说法，感觉得太不可思异了，呼吸与我们每个人都息息相关，我们以前从来没去考虑呼吸的问题，呼吸是每个人与生俱来都会的，也不需要谁教，怎么还会有这种讲究。
仔细读来，这中间还真是大有学问。例如狗、猴子的呼吸很快，它们的寿命很短；而乌龟几分钟才呼吸一次，所以可以活很久。有句俗话“千年王八万年龟”，正印正了乌龟的寿命很长。从自然界的生物现象我们可能总结一些规律，我们人类之所以成为一切生物链的最顶端，就是具有自我进化的属性，不断分析总结问题，不断改进。
那么最有效的呼吸方法是什么呢？就是腹式呼吸法。在呼吸的时候，腹部突出，这时横膈膜就可以下降，按摩到腹腔内许多器官，而且还留出许多空间给肺部去扩展，空气大量进入肺叶中。呼气时，腹部紧缩，横膈膜平衡车挤压向上，按摩心脏，压缩肺部，把肺里的脏空气挤出身体。
今天了解到呼吸还有这么多学问，以前从来都没想过。同时我又想起张萌老师讲过，呼和吸要保持守恒，讲到了呼吸对我们人精力的影响。学会了科学的呼吸，能为身体提供充足的氧氛，身体各细胞可以健康地新陈代谢，从而保证充足的精力。
从日常的小事，到我们人生蓝图的实现，都少不了我们“活在当下”秘诀指引。做任何事情，都得全情投入，该干嘛时干嘛，要看到事情的本质，从根本解决问题的，采用科学的方法，尊重事物发展的规律，需要坚持训练固定习惯的日常硬本领，得坚持刻意练习。世间一切伟大的理论，都来源于日常身边的小事。只有保持静心、心无旁骛、保持正念、活在当下，这将是解决一切问题的法宝。
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