有人觉得时间不够用，因为上班了工作做不完，回家了家庭琐事忙不完；也有人觉得时间过得太慢，因为自己整天无所事事，刷视频玩游戏都没劲儿了。
当然，很多人的情况都介于这两者之间，总的来说就是要面对外界的各种刺激，没办法对自己有所交代。
澳大利亚心理学会的创始人之一休·麦凯在《内在自我》一书中，讲述了个体生命中一个最具探索性的问题——我到底是谁？通过分析我们所处的世界以及罗列出具体的案例，清晰地解释了在日常生活中我们是如何将真实的自我隐藏起来的，探索了我们的20个“藏身之处”：从上瘾到物质主义，从怀旧到受害者心理，这些机制将真我层层包裹，妨碍我们认识真正的自己，也影响了我们的心理健康。
实际上，我们的“个人身份”源于社会建构，因为方方面面的人都在给自己定位，但要触及“真正的自我”，绝非一件容易的事，因为这需要把自己的身份放一边，好好对自己进行一个深入考量。
这并不容易，因为有很多人刻意躲避自我，说起来奇怪，但如果解释一下，也就释然了。
如果我们要想认识自我，首先要付出一定的情感代价，而这是很多人害怕的第一个过程；还有一个就是要打破现状，改变自我的设想，这都不容易做到，需要一个非常坚定的决心和毅力。
那么，我们的“自我”去哪里了呢？作者整理了20个“藏身之处”，分别是瘾、志向、焦虑、傲慢、忙碌、自满和确信感、幻想、宿命论、“遗忘”、内疚和羞耻、追求幸福、信息科技、面具和标签、物质主义、怀旧、完美主义、投射、宗教和科学、受害者心理、工作等，可以说，作为现代人，我们有太多想要逃避的东西了。
但是，主动对自己向内探索，是一个非常关键的指标，现在很多人都说生活从……岁开始，但这需要我们去主动发掘，发现自己的另一面。
如果要做到这一点，我们有几个要点必须引起重视：不要害怕“灵魂”这个词语、做真实自我的勇气、我在害怕什么、我想要证明什么、我在弥补什么等，所有这些只要想清楚了，也就可以真正去触及灵魂，和自己和解。
看起来是很不错的，但顾虑也是实实在在的，如果“真实的自我”阴暗或丑恶，又该怎么办？要承认自己的不堪吗？这是一个问题。
其实，越是这样的情况，越是要早点认清自己，因为内在的自我不仅与我自己有关，而且跟自己爱的人，跟这个世界的很多人都相关，只有把握住了自己的尺度，才能通过爱而学会爱。
通过《内在自我》，我们会发现，当我们用爱解放真实的自我之后，生活的面目将完全不同。这是一个意想不到的结果，却也是一个情理之中的事实。
网友评论