当你清楚的知道你在为一些根本无法改变的事而难过并且深陷其中无法自拔，你会怎么办？
首先建议：如果感觉自己是抑郁症的话，请一定要到正规医院去做一次系统的心理测试，并配合医生治疗。
在回答问题之前应该先去分析一下问题本身。“根本无法改变”，“难过”，“深陷其中无法自拔”。
那么可以这么去分析：“你”因为这个事件结果“根本无法改变”而“难过”，然后堕入一种相对迷茫抑郁的情绪之中，所以你会“深陷其中无法自拔”。
也就是说你陷入了一矛盾的状态，一方面你不舍得离开，另一方面你又知道你到了只能离开的地步了。或许是一段错付的情感，或许是其他。但无论如何，你已经陷入了一种被动的状态。这个时候你由事件的主导者变成事件的被控制者，此时你的情绪完全由事件本身控制，你控制不住自己的情绪，但是你从理性上十分明白已经不可能了。
所以要明白的是我们可以从理性上来快速的离开这个事件，但是我们无法从情绪上很快的逃离出来 ，当然绝对不是不可能。只是需要一个过程。这个过程会十分痛苦，所以在这个过程中，只要你坚持下来，在这一段最痛苦的日子里坚信自己就是一切，
无论什么时候，你都配得上人间所有的美好 就。
记住，你是在无尽深渊之中的一道光，。
如果没有人可以从深渊中把你解救出来，那么你就做这个人。
万家灯火，你是最亮那颗。
当然，我对问题的分析并不能解决你现在的处境，因为我不是你。
我只是一个经历过你这种处境的人之一，甚至我感觉自己也并没有走出来，那种感觉就好像堕入了无尽的深渊，感觉自己已经不仅仅是痛苦还有麻木和迟钝等许许多多的感觉。
人生就像心跳一样，或许只有起起落落的变化才是真正的生活
无论如何，我们最终都会直面和解决深渊，真正的猛士惨淡的人生，敢于正视淋漓的鲜血。
尝试去接纳自己，接纳自己的优点缺点，接纳自己的感觉 ，不加以任何评判，尝试去喜欢自己，多鼓励鼓励自己，如果可以的话出去旅游，放松心情 。多读书转移注意力实在不行，彻底的脱离整个事件。
或者去改变自己，感性认识只反映事物的表面和片面现象，要完全反映事物的本质和内部规律，还需要将感性认识经过头脑加工思考，上升为理性认识。用理性的思考来对整个事件的逻辑体系进行分析，在绝对的变化中控制变化的方向从而在事件中找到控制者与被控制者之间的关系，然后通过不断的对事件进行改变来不断的完善自己最初的理论，在不断的实践中找到一种可以上升到最高点的理论方法。然后反推出整个事件的逻辑体系，进而去掌握事件的变化，并在变化中找到可以化主动为被动的方法。
说了这么多，好像并没有什么卵用，如果你处在这种处境之中，我只能说：坚持下去，积极向上，心向阳光，不惧悲伤。
那些不能摧毁你的都会令你变得更加强大。
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