彰泥老师：拖延我们每个人都有，我之前拖延也是有点严重，但通过在平台的不断学习和改进，已经好很多了，但还是会有一点。今天要学习的是《黄帝内经》之把握阴阳。
上节课程我们学的是提挈天地，今天要学的是把握阴阳。前面我们学的是法于阴阳，这里要学的是把握阴阳，那么，阴阳要怎么把握呢？蝴蝶效应和提携天地有什么关系呢？
蝴蝶效应：据说北半球一只蝴蝶扇动翅膀,就可能引起了南半球某个地区的气象变化。
提携天地并不是能指导天地，而是懂得善用。好比草船借箭，正是因为诸葛亮懂得借助东风的力量。是遵天地之道，借天地之势，之运。
赖老师在合适的时间做了合适的事情，这个也是提携天地的一种体现，也是蝴蝶效应的一种体现。
在对的时间做对的事情。国学大势正在席卷而来，我们如果没有提前学习，临时抱佛脚，是非常不可取的。而我们非常庆幸，因为我们已经在学习了，是顺势而为的行为，也可以说是先见之明。我们非常庆幸当初的这个决定，虽然我们做这个决定的时候并不一定知道会有这种效果，这也就是蝴蝶效应。
赖老师当初的行为是提携天地的行为，而我们现在的行为则是把握阴阳的行为。把握阴阳，我们从四个点来学习：1、先别阴阳；2、法于阴阳；3、把握阴阳；4、阴阳平衡。凡事都是有阴阳，《黄帝内经》里说的阴阳主要是天地人的阴阳。阴阳大论篇第五，这篇是专门讲阴阳，让我们懂得分别阴阳，让我们知道什么时间做什么事。
法于阴阳，也就是要效法天地运行的规律，比如说该睡觉的时候要睡觉，该吃饭的时候要吃饭。
今天重点要学习的是把握阴阳。把握阴阳和法于阴阳有什么区别呢？我们一定不要在热的天气吃冰凉的东西，而是要吃热的粥，热的水，这时候出一身汗，是由内而外排出来的。如果只是天气热排汗，这时排出来的汗只是从表皮排出来的，而如果在夏天吃热的食物，热的水，才是由内而外排出体内垃圾。很多人会在夏天喝冷饮，这是非常不可取的。为什么说这是把握阴阳的体现呢？当天气在热的时候，我们喝热的东西，吃热的东西，这也是把握阴阳的一种体现。如果我们喝的是冰凉的，那是逆天而行。
我们要对自己的先天体质有一定的了解，这样对我们的后天习惯有一个比较好的思考和判断。比如你是一个热性体质的人，你吃一些热性的食物就比较容易上火了；你是一个凉性体质的人，你吃一些寒凉的食物时就会拉肚子了。所以，当我们知道之后，吃东西就要注意一点。如果是寒性体质，就要把这个寒湿排出来，让身体达到阴阳平和的状态。可以多晒太阳，还有早起，为什么要早起呢？因为早上是阳气上升的时候，如果这时候没有起来，阳气就无法上升。我也是寒性体质，但是这几年通过早起，艾灸，温敷等，我的体质已经好很多了。
有的人体质是上热下寒，我们要把上热引到下面来，这样上面就不会热了，下面也不会太寒了。
果果属于上热下寒的体质，孩子一般是给他艾灸身柱，但每次给他艾灸之后，她就会上火，因为她本身就是上热，而身柱本身就上上半身。可是她下寒，有脚气，后来我想到解决办法，就是在艾灸身柱的时候着重下面的艾灸，这样一来脚气也没了，上面也不会上火了。
小腹是我们整个元气的储藏地，如果源头都寒凉了，对我们的身体是非常不利的。这时可以通过海砂温敷，让它保持温暖的状态。有些人如果是热性体质，这也是需要调理的，要达到阴阳平衡才是好的。
阴阳一调百病消，罗大伦老师写了一本书，就是《阴阳一调百病消》，这里面都是给到方式方法，教我们如何辩解，如何调理，大家有兴趣的话可以买回来看。我们如果有《黄帝内经》的原文的基础，再来结合这本书，效果会更明显。我们要从根本上去调理。
后面的课程我们再来学习《呼吸精气》。它又有什么样的内涵呢？又怎么运用到我们的生活当中呢？这些我们下节课再来分享。
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