这篇文章今天给大家展示一下，是因为其中自我疗愈的过程。作者用了心理治疗当中的一个方法，当觉察自己的不适后，分裂出那个不适的部分，与它对话。我们实践中的作法，可能是放把椅子，把那个不舒服放在上面，用小的公仔代替。作者写到的是身体，每个人可以把任何的东西放上去对话，比如你放自己的愤怒到对面的椅子上，去跟这个愤怒对话，也可以尝试坐在愤怒的椅子上，听听愤怒想对你自己说什么。这是个自我疗愈的方法，在一问一答之中，很多问题就解决了，心在会获得平静。大家可以试一下。
这篇文章今天给大家展示一下，是因为其中自我疗愈的过程。作者用了心理治疗当中的一个方法，当觉察自己的不适后，分裂出那个不适的部分，与它对话。我们实践中的作法，可能是放把椅子，把那个不舒服放在上面，用小的公仔代替。作者写到的是身体，每个人可以把任何的东西放上去对话，比如你放自己的愤怒到对面的椅子上，去跟这个愤怒对话，也可以尝试坐在愤怒的椅子上，听听愤怒想对你自己说什么。这是个自我疗愈的方法，在一问一答之中，很多问题就解决了，心在会获得平静。大家可以试一下。
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