10月19日。
现在太阳刚刚在我眼前升起，看着太阳真好啊，太好了。今人不见古时阳，今阳曾经照古人。
早晨多少冷点明天你穿厚一点，谢谢这个含义的支持，让我知道要注意保暖啊。
今天骑了一些不同的地方，不同的风景，感觉非常好，每天都骑行到不同的地方，会有不同的收获，不同的发现，不同的理解，也成为不同的自己。
眼前飞来两只大鸟在湖面上徘徊，也不知道什么，绿水青山就是金山银山，说明我们的环境好了，鸟儿都光顾我们了。
加油加油加油，生活无限美好。
生活甜甜，好运连连，幸福相伴永远。
10月20日。
三高不可怕啊，这告诉我呀，我要加强锻炼啊，特别是最近总吃咸菜血压有点高，以后要注意，这是好事啊，谢谢，我昨天量了血压，谢谢给我了一个提示啊，谢谢谢谢谢谢。
刚才跑了5圈身体出汗了，唉，身体挺热乎挺好啊，身体都热乎起来了，真好啊。
今天在网上买套运动装啊，装备齐全一点，促进我多练吧，积极的做到。
面对身体上的不舒服，无论是小毛病还是大毛病，已发生了，就要首先要适应它，而不是反对，更重要的是要想办法是去治疗它，不一定治愈，就有些慢性病，只要能控制，这就是成功大成功啊。
谢谢，早晨我有这样的体会，有这样的思想进步啊，很好很好很好啊。
从今天开始在班上不能总做了，小锻炼。
10月21日。
昨天运动早晨和晚上非常舒服，今天早晨本来不想跑了，但是又跑了1公里，确实不错，但是要慢跑不着急，慢慢来，要控制好心率，一定要安全第一。
出汗了一定要不能脱衣服，容易感冒啊，咳得注意了，现在鼻子都有点抽抽，有点擤鼻涕，这要注意了，千万注意哈，天有点冷了哈，锻炼要有度锻炼，有想法也不要随心所欲地啊。
每天给自己一个微笑挺好，没事就是动动嘴儿给自己微笑，让表情自然起来，充实起来，现在最大的养生是什么？就是松弛度。
眼前一只白色的大鸟在飞翔，应该不是海鸥啊，碧水蓝天环境很好，谢谢鸟儿在我眼前掠过，让我知道了今天的与众不同啊。
以后不要坐在风口上，风太多，注意安全。
继续继续继续，肯定有。
早上遇见了我儿子高中校友的爸爸，挺好，啊，唠唠唠唠嗑，心情舒畅，多得呀，好好好很好。
谢谢谢谢，谢谢喽。
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