这个假期，我做了三类事情

这个假期我做了三类事情。

第一类事情：照顾自己。照顾自己分两部分：身体和心灵。

身体方面：

每天保证足够的睡眠，一日三餐能吃好喝好。坚持在屋里走动，拍打腰和腿，坚持晒背——温暖的阳光是补阳气之佳品。

每天晚上用盐袋敷八寥穴，泡一会脚儿，身体热乎乎的好睡觉。

因为每天用眼很多，我会格外注意眼睛的保健，敷眼贴，按摩，坚持午休让眼睛歇歇。

每天用得多的还有手，手指关节全部是超负荷工作的，按摩是必备的项目。

心灵方面：

用大量的自由书写来梳理、陪伴自己，用与神对话疗愈自己。通过听音乐、看书、看剧滋养自己。

因为不能出门，身体行动受限，心情也受影响。好的身心状态是做事情的基础，所以，每天都会花时间照顾自己的身心。

第二类事情：为转型及线上课做准备。

我也做了两方面：思考与行动。

思考自己的优势，理性的看待自己：我一直是在心理服务行业工作，专业能力有了；但我推销营销的能力很弱，得用心观察、学习。

思考当下的时局、现状，看看自己在哪里能有机会：我决定开课，在千聊上开，想的是同一份时间可以售卖多次。坚持做个案，我很喜欢做个案，也有近2000小时的咨询时常。鱼老师在群里说过，还能给企业提供文案服务，尽管还不知道怎么做，但在心里种了一颗种子。

我现在也会在新浪上写微博，在知乎上写问答、文章，尽量多的练手，来拓宽自己。

行动方面：今年误打误撞的来到了写作营。在写作营，坚持输出作业及改作业，改作业成了我很重要的一份日常。我感激老师的点评。被点评老师指出问题，我挺开心的，尽管改起作业来挺虐人。希望（要看见进步）文章质量好起来。

跟住平台。每个平台的信息都超级多，不小心就会被社群耗掉自己的精力。我跟住这三个平台：咱们的写作营，子木读书会，叙事疗法社群。其他的都砍掉。前几天有朋友人邀请我去他的中医群，我拒绝了；周易老师在教预测，我告诫自己别贪。当下把文章写的更精致、更立体就足够了。

行动还包括：保持对信息的敏感度，希望用这些信息去启发我无中生有的能力，去锻炼我的想象力。点评老师说我文章内容都是挺好的，这得益于我能捕捉到一些很独特的视角，形成自己的观点。

第三类事情：看电视剧、电影。

我看电影、电视剧（以下以统称“剧”）不会只看演员漂亮不漂亮、帅不帅，也不会让心跟着故事情节如过山车一样，一会儿高兴、一会儿一把鼻涕一把泪的。看剧只看这些，实在太亏了，因为看一部剧同时可以学到很多东西的：美学、音乐、服饰、礼仪、人性，等等。

把我看剧的视角分享给大家：

一、每一部剧，每一种人生的可能性。

每看一部剧，就像在看不同版本的自己，每个故事就是人生的一种可能性，让我看见原来还有这样的活法，原来还有这种人生方式。每看一部分，就像走了一次平行人生似的。所以我会想：如果我是主人翁，我会演一个什么样的故事？我要具备什么样的能力，我要用什么思维来思考。

剧里的故事线索是什么，是什么样的信念、思想导致他是这样的人生的？他的人生注定是喜｜悲剧？如果要改命的话，该从哪里做起？用这种方式看剧，把在一次的故事里，也活出多种版本的可能性。

二、故事里点打动我的点是什么？

如果有哪一部剧特别打动我，特别的让我欲罢不能，我会多看几遍，去问个究竟“是什么打动了我”。这样做真的很疗愈我，因为它通常对我很需要。拿我看《陈情令》来讲，这部剧很打动我的是深情、义无反顾的深情、很凝重的深情。这部分我提炼出来，做了很多功课后，整个人被大大的治愈。

三、看剧觉察木马程序（盲区）。

我看了四遍《陈情令》，每次都会同类的点上悲痛欲绝。通过觉察，我发现了一个巨大的木马：我想要无条件的爱，我什么也不用做，就算我是傻了，他还死地踏地的爱我。

这个大木马，真恐怖。因为，如果我追求的是别人奋不顾身、死心塌地的盲目爱我，我不努力，我不上进，那我活到死也只能做梦。因为，人得为自己负责，得为自己寻找出路。

剧里会有很多线索帮助自己查找盲区，那个线索可能是一句话，可能是一个人物，那都是“神要告诉我的神迹”。

四、看剧运用的是全息视角。

我们看到一个故事桥段的时候，会替主人翁着急：“他是坏人，接下来他要害你”。为什么会这样，因为我对前后左右、来龙去脉都看在眼里的，但当事人在剧里的故事里，他却不知道事情的全貌。这个就是全息视角，也被称为上帝的视角。

练习这种视角有绝对的好处，它会时时提醒你看见整体、全部。这就像在高空看地面上的一条河流，收尽眼底的是整个河流。如果我们是在地上看河流，只能看见眼前的一个点，特别被局限。

打个比方，我们在二十岁时受了一次过不去的挫折，会痛苦得要死要活的，如果有这种全局观，把这个挫折放在人生河流80年的长度里看，那这个挫折就算不了什么了，并且它的出现对以后的路也是大有好处的，这个挫折就能忍受得了。

把整个事放在一个从全息里看，我会只去选择正确的做，用最少的时间找到出路。

五、我是我人生的编剧。

电影《奇幻人生》讲的是主人翁是按照作家笔下所写的小说活着的，他并不是按自己的意愿来活的。这个电影的喻意是：你给自己写下的人生脚本是什么？从根源上来讲，我活出来的，是按照我出生前就写好的剧本活的。

如果我把人生过得不尽我意，我需要去看看自己的故事脚本——从我身上一再重复的故事可以找出脚本的端倪。若我真的想活另外一个剧本，首先需要重新写一部新的剧本给自己演。

看剧成了当代人越来越多的日常活动，如果把看剧只当消遣，实在是浪费，也会让自己对自己看剧的行为产生负面评价。如果我们多一个维度来看剧，那看剧就成了一件增加我们能力的事，而不是削减我们的事。

通过放假不放空的度假方式，我的假期也过得有意义。