集中力和耐力

村上春树说：我写小说的许多方法，都是每天清晨沿着道路跑步时学到的。

厚着脸皮将自己的内容和村上春树的排列在一起，我想说：跑步真的可以为写作提供很多素材。

看看，写作是一件多么快意的事情，就像导演一样，可以将很有名的人编排进来，让自己在某一情景之下，与偶像相遇，我和偶像在文章里相遇，未来也许还要相遇更多的人。

白天上班的时候，处理了很多繁琐的事情，快要下班的时候，随口便说道：“晚上回去跑跑步，清空下我的情绪。”

在晚上跑步的时候，便刻意的思索着这个问题：跑步真的刻意清空情绪吗？

的确可以。对于我这样的新手跑者来说，除了呼吸，根本就没有空闲的时候，所有的注意力，都在学习和练习如何调整自己的呼吸，脑海中哪里还有剩余的存量，可以携带白天的鸡毛蒜皮。

跑步的呼吸可不一般，屏住呼吸是集中力，徐缓的呼吸是耐力。短时间内，需要屏住呼吸，集中在当下；长时间中，还需要找到适合自己的方法，将呼吸调匀，降低自己的心跳次数。

这个时候，呼吸都是需要学习的。新者跑者，就像一个出生不久的小孩，需要在喝奶与呼吸中找到平衡。

对于一个下定决心要每天写作的我来说，也需要集中力和耐力。

所谓集中力，就是每天早上坐在桌前，打开电脑，打开简书日更的那一刻，就是要屏住呼吸，集中力量，开始从脑海中搜索大量的内容，将可以出现在本篇文章的内容调动起来，想想最近的事情，最近的想法，最近的观点，越是自己满意的文章，越是那种一气呵成，中途不会中断的过程，反之，写起来，删删减减，不时离位的写作，总觉得是拼凑而成，有无数条不适的裂痕。

这不就和跑步如出一辙。我不知深浅的和同事分享跑步的窍门，一定不能停，再累的不能停，除非已经到了自己设定的目标。中间会遇到很多次需要用尽全力才能呼吸的状况，也会遇到很多次适应了之后可以自然呼吸的舒适时刻。

所谓耐力，对于写作而言，无非是知道了今天写完，明天还要继续写；今天早上被闹钟叫醒后起床，明天还是和今天一样，没有赖床的资格。知道自己这样做，是一件好事，到底会有什么好处呢？自己也不知道，这样坚持下午就好。

跑步这件事，也是知道很好，告诉自己，再坚持一下，再往前跑一点，再将腿抬起来。到底会怎么好？不是立竿见影的，是一种延迟满足感很好的案例。如同房子打地基，在地上挖了深深的几条沟，将最好的材料都埋进去，在做这件事情的时候，知道这个行为，是不会像砖块一样，可以扩大房间的空间，也不会像装修材料一样，改善居住环境。

可自己知道，房子地基打牢了，房子安全。写作、跑步，诸如此类在现在没有结果的事情，就是在打牢人生的地基。