我以前无法独处

我以前无法独处。自己安静下来读本书，对我来说是一种挑战。安安静静坐着看看天上的云彩，我的脑海里会有洪水一样的念头和想法。

一旦面对自己，我就陷入自责，害怕，焦虑。我要逃离这种难受的感觉。

所以我会长时间的上网，或者看小说，看视频。我会想找人多的地方沾沾人气，找朋友聊天，去相亲。

从2019年4月开始我开始练习正念冥想，从8月我开始坚持自由写作。这些训练给我带来的相当明显的改变。

现在我好歹每天能留给自己一段时间了，觉察自己，面对自己的各种冲动和想法。觉察自己的自责，害怕，焦虑，并且尽量记录下来。这已经是很大的进步了。以前我讨厌自己，现在我已经能比较平和的看待自己了，慢慢的接纳自己。

其实我还对自己很多地方不满意，我也不着急。只要坚持觉察和训练，我会越来越接纳自己。