学会接纳不操控！

20200202家业同修D22

一、身心谐韵瑜伽练习

二、诵读经典道德经13-24章

学会接纳不操控！

三、觉察日记

事件：吃晚餐的时候就和一家人商量好，晚上8:20分点蜡烛许愿祈福，然后拍照。跑完脚儿子想要玩游戏，我看时间只能玩15分钟了，和儿子说好订好闹钟，玩到时间就结束，过程中儿子不停的加时间、闹情绪，快到时间了又想换游戏，我不同意，儿子愤怒吵闹，先生大声吼叫批评了儿子。儿子躲到屋里哭泣，也不肯和我们一起许愿。

情绪：焦虑  心疼  爱

收到的提示：

1、儿子耍赖，是不是我们做父母的经常答应他的事就没做到呢？值得反思，的确是有的。

2、儿子提出意见说我总是不让他吃零食，看电视，让我看到我操控后他的逆反心理。

3、儿子本来非常想许愿的，但是他却直接在心里否定自己许愿也是肯定达不到的。他内在对自己的这份极度不自信，我不知道主因在哪里，但我想一定与我们父母有关。

4、看到儿子生气的样子与以前不一样了，这次被爸爸训后没有来打闹，而是躲在屋里独自哭去了。这反而让我觉得心疼又害怕。

如何做：

    1、睡觉前，儿子躺在床上还在哭泣，我递给他纸巾他不要，我问他是否要拥抱他说不要。他难受痛苦的说自己嗓子要哑了，眼睛要瞎了，他这样说我更加心疼了。我不知道怎样陪伴他会舒服一点，我告诉他爸爸妈妈永远爱他守护着他。当我这样说的时候他似乎好了一点，然后我问他要不要我帮他按摩，他答应了。我边帮他按摩，边与他共情给他讲关于幸福的故事，儿子情绪慢慢好转，自己说他想明白了，生命很重要，快乐很重要。

    2、与先生沟通关于情绪、关于教育观，我们彼此照见、彼此接纳、彼此鼓励、彼此定下管理自我情绪的目标，看到先生的改变和自信满满，我很欣慰和感动，终于等到了这样完全的敞开与和谐！

 

学会接纳不操控！