学习如何学习｜如何自律

写在前面：

在备考东京大学的教育学研究生时，我认识到学习是终身的事情，而且教育的本质就是去学习如何学习。在一个人的备考过程中，我也感受到了一种深深的“孤独感”。因此我想找到一群热爱学习、持续学习的小伙伴，大家一起抱团成长，一起学习如何学习。

于是，就有了这个【学习如何学习】小组。目前已有77个组员，大家都经过了自我介绍，学习计划和学习目标的筛选，没有年龄、学历、性别和其他的任何门槛，只要你在坚持学习，并且愿意与大家分享你的学习经验和方法，一起去探索新的学习内容，就可以加入。现在，为了更好地提高社群活跃度以及让每个人都可以真正获得成长，社群开通了知识星球，以年费的形式以激励更多的人进行分享。

同时，学习如何学习小组中还会有每个月至少一次的线上语音分享活动，3月的主题是“多语言学习方法与技巧”，分享者是多语言学习的运用者chika，她平日的生活和工作会用中、英、日三门语言。而且还同时掌握着意大利语和蒙古语。

4月，我请来了同是辉友的华昕，为大家带来了一次真诚而又干货满满的“如何自律”的分享。

华昕是我认识的朋友中非常自律的代表，每天早上都会看到她跑步或者室内运动的朋友圈内容，到今天，她已经连续4年多每天早起跑步了。

同时，她在高强度的全职工作下，还连续通过了日本的“薄记”3级和2级考试。3级薄记考试的合格率仅有50%，可她是满分通过。2级薄记考试的合格率仅为20%，她以92分的高分通过。

这种“自律”就是所谓的发自内心的“自驱力”。在学习之路上，我们需要就是这种完全发自内心的“自驱力”。

征得华昕的同意，我把她分享的概要内容以文字方式总结在这里，希望可以让更多迷茫的朋友可以找到一点点方向。

以下是华昕的分享内容：

首先简单的做一个自我介绍，我毕业于南京财经大学，是日本文学硕士。然后，现在已经跑步坚持了1600天以上。我是2016年来的日本，当时做的是一般的那种事务性的工作，就是公司内部事务性的工作，在去年转型学了会计，今年开始做财务。在转型的过程当中，我考了日本的薄记，薄记三级我以满分的成绩通过，在薄记二级当中我考了92分。薄记二级算是比较难的了，通过率只有20%左右，要是有这个证书，基本上在日本以会计的身份工作的话都是没有问题的。

刚刚我介绍了自己的光明史，接下来我介绍一下自己的黑暗史。

其实我也是一个普通人，我大学是三本，然后我在大四的时候考研，考研也失败了，后来就不得不去找工作，当时在我家的一个三四线的小城市里面，在日企找了份工作，当时是一千八。

然后有人就会问我，那是什么让我发生了如此大的变化，其实就是今天的主题——如何自律。

如何自律就是分三步走，第一步是找到痛点，第二步是想要改变，第三步是行动起来。

我以个案分析的方式，说说第一步，然后把第一步痛点，就是痛苦的地方讲透，让每个人都明白。因为痛点是你想要改变的根本原因，是你想要改变的自驱力。

第一步就是找到痛点。找到你自己的痛点呢，它是指就是让你觉得痛苦的地方。痛苦呢，它是人的一种感受，一种心理层面意识层面的，这种痛苦呢，会让你忍受不了。就是痛苦得让你不得不去改变。这种痛苦呢，往往是来自我们身边，可能是亲人，可能是好朋友，可能是恋人，也可能是工作或者生活等等，我相信每个人都经历过痛苦。

来说说我总共有三段比较大的痛苦。

第一段就是我毕业的时候呢，就是被我实习的公司给开除了。原本以为就是可以开开心心，拿完毕业证之后就可以在那儿作为员工上班儿了，结果没想到我拿完毕业证之后就被就当被当时老板给炒鱿鱼了。当时我做的工作是总经理的秘书，然后他给我的理由是我的日语水平太差了，不适合那个工作。当时我被告知解雇我的时候，特别难过，就在公司的小会议室里面自己就哭起来了。

那个时候就是我隐隐约约的开始决定，我要变得强大起来，当时我是22岁，刚刚毕业。

后来呢，我在一个朋友的介绍下去了一家就培训机构，开始当上了日语老师，接着第二年我就决定考研，后来考上了就是南京财经大学的日本文学研究生。

接下来说一下第二段。第二段是留学，留学时我受到了亲人的强烈反对。留学这个事情呢，是对于我来说算是一段比较刻苦铭心的痛。

我大学毕业之后其实特别迷茫啊，就是不知道想要做什么工作，就是也不知道自己能做什么，但是只知道自己不想要什么。我相信这种迷茫，可能大家大学毕业的时候都经历过。后来我在研究生期间就是受到教授的指导，然后自己也经过不断的思考，就是最终决定我毕业之后要来日本。

当时我27岁，阻力其实比较大，因为传统思想都会认为你毕业了，然后一个女生二十七八岁，该稳定啊，该结婚生子等等啊。但是我觉得就是那种比较稳定的生活不是我想要的。

当时对于我的留学，就是毕业之后去日本留学，特别反对的是我姐姐。当时我的状态整个是崩溃的，就是当时基本上是天天夜里面会默默流泪。

当时我就对自己说，我一定要强大起来，我要改变。

痛苦是认知层面的。就是辉哥，辉哥是我跟琳林都特别喜欢的一个公众账号的一个作者。辉哥呢，他说，就是人这一辈子有两次新生，第一次是你出生的时候，然后另一次就是自我觉醒。

我觉得那个时候就是我开始自我觉醒了。

后来来到日本，经历过很多苦，因为是我自己选择的，所以那些苦都是往肚子里面咽。

好，第三段，第三段是工作，就是来日本之后的我的一份工作，痛苦呢就是活多钱少。

我是一开始是在那家公司做公司内部事务人员，就是一些行政工作。然后因为可能是我个人能力比较强（不好意思啊就是自夸一下），然后事情越来越多，就开始一个人做着三个人的活。

老板在一次无意当中跟我说，你这个工作做到头做到头，也就是工每个月工资30万日元。就30万日元，在日本就是比较普通的的工资，不是高工资，是很普通的工资。

然后我就想我一天工作这么长时间，付出这么多努力，一个月赚到死也就30万元，那不行啊。那跟我当初就是第二个痛苦，说我要变强大的不是完全不一致吗？

后来我就决定，我要换工作。

但是问题来了，就是我不做那个工作，那换什么工作呢。

当时我在那个公司还做一些就是基础性的会计性的工作，后来我就决定就是转型做这个会计。

我做会计之前也经过深思熟虑，因为当时我做过好多好多工作，包括市场营销啊，网站的更新等等，我也做了很多其他的尝试，就是我发现我性格是比较细致的，所以比较适合做会计这个工作。

后来我就决定要参加日本的这个会计考试，就是薄记考试。我准备拿着这个证书去找下一份新工作。

因为要拿这个证书去找新工作，这个就是我要改变的原动力。所以当时我非常非常努力的去看书复习，准备考试。

当然结果也非常好的，薄记的三级，也就是说它的初级我考了满分100分。其实作为一个零基础，又是外国人，还有语言的障碍，我考了满分，其实对我这种信心啊特别特别的好，就是非常非常的自信。

瑞·达利欧是我非常喜欢的一个作者，他写过一本书叫《原则》。里面有一句话我记得非常非常清楚，就是痛苦加反思等于进步。

再说第二步，就是想要改变。

想要改变其实就是找到目标，你可以问问自己想要什么，喜欢什么对什么感兴趣。如果你的答案都是不知道的话，那你就问问自己，不想要什么。

比如说你现在的工作，你现在工作状态能否持续三年五年十年，如果答案是no的话，那就要改变了。

最后来说迈出第一步，就是改变的第一步。小小的成功很重要。成功是成功之母，然后会带来更大的成功。

人们常常都会说失败是成功之母，我认为成功是成功之母，就小小的成功会帮你树立自信，会帮你会让你明白走向成功的就是这个过程。这整个过程呢，是可以复制到下一个成功里面的。

当你第一步成功之后，你就会慢慢的看到未来的路。我当初来日本的时候，也从来没有想过自己会做财务啊，也没有想过未来职业规划是税理士。

以上呢，就是我今天想要讲的这如何自律的三点内容，第一点呢，就是找到痛点，找到你痛苦的地方；第二点呢，就是想要改变；第三，就是行动起来。

更多详细内容，包括分享语音及华昕的坚持跑步的自律故事，欢迎加入【学习如何学习】小组继续深入了解。

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